Soupe de brocoli

يحيى الكافيآشپز

مواد تشکیل دهنده

• کلم بروکلی
  200 grammes
• Flocons d'avoine
  4 cuillères à soupe
• Cube de bouillon de poulet
  1
• آب
  6 tasses
• Sel et poivre noir
  0

مراحل

1. 1

   Lavez et coupez le brocoli.

   5 دقیقه
2. 2

   Mettez deux tasses d'eau dans une marmite sur le feu, ajoutez le brocoli pendant dix minutes.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   10 دقیقه
3. 3

   Mettez le brocoli avec l'eau de cuisson dans le blender, mixez légèrement jusqu'à ce que le brocoli soit un peu grossier.

   ابزارهای مورد نیاز:

   مخلوط‌کن

   5 دقیقه
4. 4

   Mettez-les dans la marmite et ajoutez de l'eau, le cube de bouillon de poulet et du sel, ajoutez les flocons d'avoine et laissez cuire pendant 20 minutes.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   20 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

کلم بروکلیper 100g

Energy30 kcal

Protein1.5 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate6 g

Dietary Fiber2 g

Total Sugars1 g

آبper 100g

Water100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی