Soupe de brocoli

يحيى الكافيKokk

Ingredienser

• Brokkoli
  200 grammes
• Flocons d'avoine
  4 cuillères à soupe
• Cube de bouillon de poulet
  1
• Vann
  6 tasses
• Sel et poivre noir
  0

Trinn

1. 1

   Lavez et coupez le brocoli.

   5 min
2. 2

   Mettez deux tasses d'eau dans une marmite sur le feu, ajoutez le brocoli pendant dix minutes.

   Nødvendig utstyr:

   Kjele

   10 min
3. 3

   Mettez le brocoli avec l'eau de cuisson dans le blender, mixez légèrement jusqu'à ce que le brocoli soit un peu grossier.

   Nødvendig utstyr:

   Blender

   5 min
4. 4

   Mettez-les dans la marmite et ajoutez de l'eau, le cube de bouillon de poulet et du sel, ajoutez les flocons d'avoine et laissez cuire pendant 20 minutes.

   Nødvendig utstyr:

   Kjele

   20 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Brokkoliper 100g

Energi30 kcal

Protein1.5 g

Total fett0.2 g

Karbohydrat6 g

Kostfiber2 g

Sukkerarter totalt1 g

Vannper 100g

Vann100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger