Soupe de brocoli

يحيى الكافيbucătar

Ingrediente

• Broccoli
  200 grammes
• Flocons d'avoine
  4 cuillères à soupe
• Cube de bouillon de poulet
  1
• Apă
  6 tasses
• Sel et poivre noir
  0

Pași

1. 1

   Lavez et coupez le brocoli.

   5 min
2. 2

   Mettez deux tasses d'eau dans une marmite sur le feu, ajoutez le brocoli pendant dix minutes.

   Ustensile necesare:

   Oală

   10 min
3. 3

   Mettez le brocoli avec l'eau de cuisson dans le blender, mixez légèrement jusqu'à ce que le brocoli soit un peu grossier.

   Ustensile necesare:

   Blender

   5 min
4. 4

   Mettez-les dans la marmite et ajoutez de l'eau, le cube de bouillon de poulet et du sel, ajoutez les flocons d'avoine et laissez cuire pendant 20 minutes.

   Ustensile necesare:

   Oală

   20 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Broccoliper 100g

Energie30 kcal

Proteine1.5 g

Grăsimi totale0.2 g

Carbohidrați6 g

Fibre alimentare2 g

Zaharuri totale1 g

Apăper 100g

Apă100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice