Soupe de brocoli

يحيى الكافيŞef

Malzemeler

• Brokoli
  200 grammes
• Flocons d'avoine
  4 cuillères à soupe
• Cube de bouillon de poulet
  1
• Su
  6 tasses
• Sel et poivre noir
  0

Adımlar

1. 1

   Lavez et coupez le brocoli.

   5 dk
2. 2

   Mettez deux tasses d'eau dans une marmite sur le feu, ajoutez le brocoli pendant dix minutes.

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   10 dk
3. 3

   Mettez le brocoli avec l'eau de cuisson dans le blender, mixez légèrement jusqu'à ce que le brocoli soit un peu grossier.

   Gerekli Aletler:

   Blender

   5 dk
4. 4

   Mettez-les dans la marmite et ajoutez de l'eau, le cube de bouillon de poulet et du sel, ajoutez les flocons d'avoine et laissez cuire pendant 20 minutes.

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   20 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Brokoli100g için

Enerji30 kcal

Protein1.5 g

Toplam Yağ0.2 g

Karbonhidrat6 g

Diyet Lifi2 g

Toplam Şeker1 g

Su100g için

Su100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler