شوربة البروكولي

خلود سويسKüchenchef

Zutaten

• بروكولي
  200 غرام
• Hafer
  4 ملعقة كبيرة
• مكعب مرق دجاج
  1
• Wasser
  6 كوب
• ملح وفلفل أسود
  0

Schritte

1. 1

   يغسل ويقطع البركولي.

   5 Min
2. 2

   نضع كوبين من الماء في قدر على النار، نضيف البركولي لمدة عشر دقائق.

   Benötigte Werkzeuge:

   Topf

   10 Min
3. 3

   نضع البركولي مع ماء السلق في الخلاط، نخلطهم قليلاً الى ان يصبح الركولي خشن قليلاً.

   Benötigte Werkzeuge:

   Mixer

   5 Min
4. 4

   نضعهم في القدر ونضيف الماء، مكعب مرق دجاج وملح، نضع الشوفان ونتركهم لمدة ٢٠ دقيقة.

   Benötigte Werkzeuge:

   Topf

   20 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Haferpro 100g

Energie389 kcal

Proteine16.9 g

Gesamtfett6.9 g

Kohlenhydrate66.3 g

Ballaststoffe10.6 g

Gesamtzucker0.9 g

Wasserpro 100g

Wasser100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags