شوربة البروكولي

خلود سويسChef

Ingredients

• بروكولي
  200 غرام
• Oats
  4 ملعقة كبيرة
• مكعب مرق دجاج
  1
• Water
  6 كوب
• ملح وفلفل أسود
  0

Steps

1. 1

   يغسل ويقطع البركولي.

   5 min
2. 2

   نضع كوبين من الماء في قدر على النار، نضيف البركولي لمدة عشر دقائق.

   Required Tools:

   Pot

   10 min
3. 3

   نضع البركولي مع ماء السلق في الخلاط، نخلطهم قليلاً الى ان يصبح الركولي خشن قليلاً.

   Required Tools:

   Blender

   5 min
4. 4

   نضعهم في القدر ونضيف الماء، مكعب مرق دجاج وملح، نضع الشوفان ونتركهم لمدة ٢٠ دقيقة.

   Required Tools:

   Pot

   20 min

Nutrition Facts

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Oatsper 100g

Energy389 kcal

Protein16.9 g

Total Fat6.9 g

Carbohydrate66.3 g

Dietary Fiber10.6 g

Total Sugars0.9 g

Waterper 100g

Water100 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags