شوربة البروكولي

خلود سويسCocinero

Ingredientes

• بروكولي
  200 غرام
• Avena
  4 ملعقة كبيرة
• مكعب مرق دجاج
  1
• Agua
  6 كوب
• ملح وفلفل أسود
  0

Pasos

1. 1

   يغسل ويقطع البركولي.

   5 minutos
2. 2

   نضع كوبين من الماء في قدر على النار، نضيف البركولي لمدة عشر دقائق.

   Herramientas necesarias:

   Olla

   10 minutos
3. 3

   نضع البركولي مع ماء السلق في الخلاط، نخلطهم قليلاً الى ان يصبح الركولي خشن قليلاً.

   Herramientas necesarias:

   Batidora

   5 minutos
4. 4

   نضعهم في القدر ونضيف الماء، مكعب مرق دجاج وملح، نضع الشوفان ونتركهم لمدة ٢٠ دقيقة.

   Herramientas necesarias:

   Olla

   20 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Avenapor 100g

Energía389 kcal

Proteínas16.9 g

Grasa total6.9 g

Carbohidratos66.3 g

Fibra dietética10.6 g

Azúcares totales0.9 g

Aguapor 100g

Agua100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas