شوربة البروكولي

خلود سويسآشپز

مواد تشکیل دهنده

• بروكولي
  200 غرام
• جو
  4 ملعقة كبيرة
• مكعب مرق دجاج
  1
• آب
  6 كوب
• ملح وفلفل أسود
  0

مراحل

1. 1

   يغسل ويقطع البركولي.

   5 دقیقه
2. 2

   نضع كوبين من الماء في قدر على النار، نضيف البركولي لمدة عشر دقائق.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   10 دقیقه
3. 3

   نضع البركولي مع ماء السلق في الخلاط، نخلطهم قليلاً الى ان يصبح الركولي خشن قليلاً.

   ابزارهای مورد نیاز:

   مخلوط‌کن

   5 دقیقه
4. 4

   نضعهم في القدر ونضيف الماء، مكعب مرق دجاج وملح، نضع الشوفان ونتركهم لمدة ٢٠ دقيقة.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   20 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

جوper 100g

Energy389 kcal

Protein16.9 g

Total Fat6.9 g

Carbohydrate66.3 g

Dietary Fiber10.6 g

Total Sugars0.9 g

آبper 100g

Water100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی