شوربة البروكولي

خلود سويسשֶׁף

מרכיבים

• بروكولي
  200 غرام
• שיבולת שועל
  4 ملعقة كبيرة
• مكعب مرق دجاج
  1
• מים
  6 كوب
• ملح وفلفل أسود
  0

צעדים

1. 1

   يغسل ويقطع البركولي.

   5 דקות
2. 2

   نضع كوبين من الماء في قدر على النار، نضيف البركولي لمدة عشر دقائق.

   כלים נדרשים:

   סיר

   10 דקות
3. 3

   نضع البركولي مع ماء السلق في الخلاط، نخلطهم قليلاً الى ان يصبح الركولي خشن قليلاً.

   כלים נדרשים:

   בלנדר

   5 דקות
4. 4

   نضعهم في القدر ونضيف الماء، مكعب مرق دجاج وملح، نضع الشوفان ونتركهم لمدة ٢٠ دقيقة.

   כלים נדרשים:

   סיר

   20 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

שיבולת שועלper 100g

Energy389 kcal

Protein16.9 g

Total Fat6.9 g

Carbohydrate66.3 g

Dietary Fiber10.6 g

Total Sugars0.9 g

מיםper 100g

Water100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות