شوربة البروكولي

خلود سويسխոհարար

Բաղադրիչներ

• بروكولي
  200 غرام
• Հավի
  4 ملعقة كبيرة
• مكعب مرق دجاج
  1
• Վար
  6 كوب
• ملح وفلفل أسود
  0

Քայլեր

1. 1

   يغسل ويقطع البركولي.

   5 րոպե
2. 2

   نضع كوبين من الماء في قدر على النار، نضيف البركولي لمدة عشر دقائق.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   10 րոպե
3. 3

   نضع البركولي مع ماء السلق في الخلاط، نخلطهم قليلاً الى ان يصبح الركولي خشن قليلاً.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Բլենդեր

   5 րոպե
4. 4

   نضعهم في القدر ونضيف الماء، مكعب مرق دجاج وملح، نضع الشوفان ونتركهم لمدة ٢٠ دقيقة.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   20 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Հավի100գ-ի համար

Էներգիա389 kcal

Սպիտակուցներ16.9 g

Ընդհանուր ճարպեր6.9 g

Ածխաջրեր66.3 g

Մանրաթելեր10.6 g

Ընդհանուր շաքարներ0.9 g

Վար100գ-ի համար

Ջուր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ