شوربة البروكولي

خلود سويسCozinheiro

Ingredientes

• بروكولي
  200 غرام
• Aveia
  4 ملعقة كبيرة
• مكعب مرق دجاج
  1
• Água
  6 كوب
• ملح وفلفل أسود
  0

Passos

1. 1

   يغسل ويقطع البركولي.

   5 minutos
2. 2

   نضع كوبين من الماء في قدر على النار، نضيف البركولي لمدة عشر دقائق.

   Utensílios necessários:

   Panela

   10 minutos
3. 3

   نضع البركولي مع ماء السلق في الخلاط، نخلطهم قليلاً الى ان يصبح الركولي خشن قليلاً.

   Utensílios necessários:

   Liquidificador

   5 minutos
4. 4

   نضعهم في القدر ونضيف الماء، مكعب مرق دجاج وملح، نضع الشوفان ونتركهم لمدة ٢٠ دقيقة.

   Utensílios necessários:

   Panela

   20 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Aveiapor 100g

Energia389 kcal

Proteínas16.9 g

Gordura Total6.9 g

Carboidratos66.3 g

Fibra Alimentar10.6 g

Açúcares Totais0.9 g

Águapor 100g

Água100 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags