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Brocoli à la crème de poulet

Brocoli à la crème de poulet

Suhail Al-Ahmad
Suhail Al-AhmadChef
LunchDinnerMain dishesChickenMeatFor Athletesالجمهورية اللبنانية / Levantine
Tastes:UmamiFatty
Prep Time
20 min
Cook Time
35 min
Total Time
55 min
Servings
5
Cost
Medium
Calories
600 kcal

Scale Portions

Ingredients

  • Poitrine de poulet désossée et cuite
    1 kilogramme
  • BroccoliBroccoli
    1 kilogramme
  • MayonnaiseMayonnaise
    1 tasse
  • Zeste de citron râpé
    1 cuillère à café
  • Lemon JuiceLemon Juice
    2 cuillères à soupe
  • Mixed SpicesMixed Spices
    1 cuillère à café
  • White PepperWhite Pepper
    0.5 cuillère à café
  • SaltSalt
    2 cuillères à café
  • ButterButter
    0.3 tasse
  • FlourFlour
    0.3 tasse
  • Chicken brothChicken broth
    2 tasse
  • Tranches de mozzarella
    200 grammes
  • Fromage mozzarella râpé
    2 tasse

Steps

  1. 1

    Coupez le poulet en morceaux de taille moyenne et mettez-les de côté.

    Required Tools:
    KnifeKnife
    Cutting BoardCutting Board
    5 min
  2. 2

    Coupez le brocoli en petits morceaux et faites-le cuire pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis mettez-le de côté.

    Required Tools:
    🍳
    Bol
    🍳
    Eau
    5 min
  3. 3

    Dans un grand bol, mettez les morceaux de poulet et le brocoli, ajoutez la mayonnaise, le zeste de citron, le sel, les épices, le poivre et le jus de citron. Mélangez bien les ingrédients, puis mettez le mélange dans un plat allant au four.

    Required Tools:
    Mixing BowlMixing Bowl
    🍳
    Plat allant au four
    5 min
  4. 4

    Pour préparer la crème de poulet : faites fondre le beurre et la farine et remuez jusqu'à ce que la farine devienne dorée.

    Required Tools:
    Frying PanFrying Pan
    Wooden SpoonWooden Spoon
    5 min
  5. 5

    Ajoutez le bouillon de poulet et remuez bien jusqu'à ce que le mélange épaississe.

    5 min
  6. 6

    Versez la crème sur le poulet et le brocoli, puis répartissez les tranches de mozzarella et ajoutez le fromage mozzarella râpé.

    5 min
  7. 7

    Mettez le plat au four pendant 35 minutes à 170 degrés Celsius jusqu'à ce qu'il soit doré, et bon appétit.

    Required Tools:
    OvenOven
    35 min

Nutrition Facts

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat45 g
Protein40 g
Carbohydrates30 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
BroccoliBroccoliper 100g
Energy30 kcal
Protein1.5 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate6 g
Dietary Fiber2 g
Total Sugars1 g
MayonnaiseMayonnaiseper 100g
Energy680 kcal
Protein0.9 g
Total Fat75 g
Carbohydrate0.6 g
Total Sugars0.6 g
Lemon JuiceLemon Juiceper 100g
Energy20 kcal
Protein0.1 g
Carbohydrate5 g
Total Sugars1 g
Water94 g
Mixed SpicesMixed Spicesper 100g
Energy350 kcal
Protein10 g
Total Fat15 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber20 g
White PepperWhite Pepperper 100g
Energy300 kcal
Protein10 g
Total Fat5 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber20 g
Total Sugars5 g
SaltSaltper 100g
Ash100 g
ButterButterper 100g
Energy717 kcal
Protein0.85 g
Total Fat81 g
Carbohydrate0.1 g
Total Sugars0.1 g
FlourFlourper 100g
Energy364 kcal
Protein10.33 g
Total Fat1 g
Carbohydrate76.31 g
Dietary Fiber2.7 g
Total Sugars0.3 g
Chicken brothChicken brothper 100g
Energy15 kcal
Protein1 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate2 g
Total Sugars0.5 g
الملح1 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags

HalalWeight Gain
#RecettesRapides#Poulet#Brocoli