ShiTayibՄուտք գործել
برغل بالحمص

برغل بالحمص

Amira Al-Zaabi
Amira Al-Zaabiխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՀիմնական ուտեստներՄիսԱθληողների համարالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern

جرب بتجربة نكهة فريدة مع طبق البرغل بالحمص، حيث يجتمع البرغل الطري مع الحمص الشهي والدجاج اللذيذ. يقدم هذا الطبق الساخن مع سلطة جرجير ومخللات لإضافة لمسة من الانتعاش، مما يجعله خياراً مثالياً لعزائمك أو وجباتك اليومية.

Համեր:ՈւմամիՀողեղենԱղիՏտիպ
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
45 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
- րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
45 րոպե
Ծառայություններ
4
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
450 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • Հավի կրծքամիսՀավի կրծքամիս
    500 غرام
  • Մեծ բուլգուրՄեծ բուլգուր
    2 كوب
  • Խաշած լոբիԽաշած լոբի
    1 كوب
  • بصلة
    1 حبة
  • ԿարդամոնԿարդամոն
    4 حبات
  • Սև պղպեղՍև պղպեղ
    1 ملعقة صغيرة
  • عود قرفة
    2 أعواد
  • Բուսական յուղԲուսական յուղ
    0.3 كوب
  • Ժենգի յուղԺենգի յուղ
    0.5 كوب
  • ԱղԱղ
    0

Քայլեր

  1. 1

    قم بسلق الدجاج مع التوابل حسب ذوقك، ثم أخرج الدجاج وضعه في طبق وقطعه إلى مكعبات كبيرة.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    🍳
    طبق
    5 րոպե
  2. 2

    صفِّ مرقة الدجاج وضعها جانباً.

    2 րոպե
  3. 3

    ضع البرغل في صينية، قم بإزالة الشوائب، ثم اغسله جيداً وصفه وضعه جانباً.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏաշտիկՏաշտիկ
    3 րոպե
  4. 4

    في قدر، سخن الزيت النباتي ثم أضف البرغل وقلّبه لمدة دقيقة.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    1 րոպե
  5. 5

    أضف كوب الحمص المسلوق إلى القدر.

    1 րոպե
  6. 6

    ثم أضف 3 أكواب ونصف من مرقة الدجاج، حرك المزيج جيداً، ثم غطه واتركه على نار هادئة حتى يتشرب المرقة.

    10 րոպե
  7. 7

    عند الاستواء، أضف زيت الزيتون وغطي القدر لمدة ربع ساعة.

    15 րոպե
  8. 8

    ثم حرك البرغل برفق واسكب الطبق في الأطباق المخصصة.

    2 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat20 g
Սպիտակուցներ25 g
Carbohydrates50 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
Հավի կրծքամիսՀավի կրծքամիս100գ-ի համար
Էներգիա165 kcal
Սպիտակուցներ31 g
Ընդհանուր ճարպեր3.6 g
Հագեցած ճարպեր1 g
Խոլեստերին85 mg
Մեծ բուլգուրՄեծ բուլգուր100գ-ի համար
Էներգիա342 kcal
Սպիտակուցներ12.3 g
Ընդհանուր ճարպեր1.2 g
Ածխաջրեր75.9 g
Մանրաթելեր4.5 g
Ընդհանուր շաքարներ0.4 g
Խաշած լոբիԽաշած լոբի100գ-ի համար
Էներգիա164 kcal
Սպիտակուցներ8.86 g
Ընդհանուր ճարպեր2.59 g
Ածխաջրեր27.42 g
Մանրաթելեր7.6 g
Ընդհանուր շաքարներ4.8 g
ԿարդամոնԿարդամոն100գ-ի համար
Էներգիա311 kcal
Սպիտակուցներ10.76 g
Ընդհանուր ճարպեր6.7 g
Ածխաջրեր68.5 g
Մանրաթելեր28 g
Ընդհանուր շաքարներ0.5 g
Սև պղպեղՍև պղպեղ100գ-ի համար
Էներգիա251 kcal
Սպիտակուցներ10.95 g
Ընդհանուր ճարպեր3.3 g
Ածխաջրեր64.81 g
Մանրաթելեր26.2 g
Ընդհանուր շաքարներ0.64 g
Բուսական յուղԲուսական յուղ100գ-ի համար
Էներգիա884 kcal
Ընդհանուր ճարպեր100 g
Ժենգի յուղԺենգի յուղ100գ-ի համար
Էներգիա884 kcal
Ընդհանուր ճարպեր100 g
ԱղԱղ100գ-ի համար
Մոխիր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալԱռանց կաթնամթերքի
#أطباق_رئيسية#برغل#حمص