Cooked Bulgur with Tomatoes

بلسم عنونשֶׁף

מרכיבים

• בורגר גס
  100 grams
• 1 medium onion, chopped
  1 piece
• שמן זית
  2 tablespoons
• Water, as needed
  0 cup
• רסק עגבניות
  1 tablespoon
• Salt and spices, as needed
  0

צעדים

1. 1

   Put olive oil in a non-stick pot, add the chopped onion until it turns golden, then add the tomato paste and sauté it a little with the onion.

   כלים נדרשים:

   🍳

   Non-stick pot

   5 דקות
2. 2

   Add water to the mixture, then salt and spices, and leave it on the heat until it boils, then add the bulgur to the mixture and stir it.

   5 דקות
3. 3

   Leave it on the heat until the water dries, then reduce the heat and let it cook until done.

   10 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

בורגר גסper 100g

Energy342 kcal

Protein12.3 g

Total Fat1.2 g

Carbohydrate75 g

Dietary Fiber4.5 g

Total Sugars0.4 g

שמן זיתper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

רסק עגבניותper 100g

Energy100 kcal

Protein1.5 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate24 g

Total Sugars20 g

Dietary Fiber2 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות