Cooked Bulgur with Tomatoes

بلسم عنونShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Bulgur i trashë
  100 grams
• 1 medium onion, chopped
  1 piece
• Vaj ulliri
  2 tablespoons
• Water, as needed
  0 cup
• Pasta e domates
  1 tablespoon
• Salt and spices, as needed
  0

Hapat

1. 1

   Put olive oil in a non-stick pot, add the chopped onion until it turns golden, then add the tomato paste and sauté it a little with the onion.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   Non-stick pot

   5 min
2. 2

   Add water to the mixture, then salt and spices, and leave it on the heat until it boils, then add the bulgur to the mixture and stir it.

   5 min
3. 3

   Leave it on the heat until the water dries, then reduce the heat and let it cook until done.

   10 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Bulgur i trashëpër 100g

Energjia342 kcal

Proteina12.3 g

Yndyra totale1.2 g

Karbohidrate75 g

Fibrat dietetike4.5 g

Sheqernat totale0.4 g

Vaj ulliripër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

Pasta e domatespër 100g

Energjia100 kcal

Proteina1.5 g

Yndyra totale0.5 g

Karbohidrate24 g

Sheqernat totale20 g

Fibrat dietetike2 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat