Cooked Bulgur with Tomatoes

بلسم عنونŞef

Malzemeler

• Kaba bulgur
  100 grams
• 1 medium onion, chopped
  1 piece
• Zeytinyağı
  2 tablespoons
• Water, as needed
  0 cup
• Domates püresi
  1 tablespoon
• Salt and spices, as needed
  0

Adımlar

1. 1

   Put olive oil in a non-stick pot, add the chopped onion until it turns golden, then add the tomato paste and sauté it a little with the onion.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   Non-stick pot

   5 dk
2. 2

   Add water to the mixture, then salt and spices, and leave it on the heat until it boils, then add the bulgur to the mixture and stir it.

   5 dk
3. 3

   Leave it on the heat until the water dries, then reduce the heat and let it cook until done.

   10 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Kaba bulgur100g için

Enerji342 kcal

Protein12.3 g

Toplam Yağ1.2 g

Karbonhidrat75 g

Diyet Lifi4.5 g

Toplam Şeker0.4 g

Zeytinyağı100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

Domates püresi100g için

Enerji100 kcal

Protein1.5 g

Toplam Yağ0.5 g

Karbonhidrat24 g

Toplam Şeker20 g

Diyet Lifi2 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler