برغل ببندورة
استلذّوا بطبق البرغل ببندورة الشهي، الذي يجمع بين نكهة الطماطم الغنية وقوام البرغل اللذيذ. هذه الوصفة السهلة والسريعة هي الخيار المثالي لوجبة رئيسية مغذية ومشبعة، ستضفي لمسة مميزة على مائدتكم.
Ingredjenti
- برغل خشن، أسمر0.5 كوب
Salsa tat-Tadam1 علبة- بصلة وسط2 حبة
Żejt tal-oliva2 ملعقة كبيرة
Salt0
Peprina0
Passi
- 1
قم بتقطيع البصل إلى مكعبات متوسطة الحجم، ثم ضع زيت الزيتون في وعاء الطهي وسخنه قليلاً حتى يتحمر البصل.
5 minutiGħodda meħtieġa:🍳وعاء طبخ - 2
أضف صلصة الطماطم فوق البصل المحمر، ثم قم بتحريك المكونات مع إضافة الملح والفلفل الأسود والأحمر.
5 minuti - 3
بعد غسل البرغل ونقعه لمدة 5 دقائق، أضفه إلى مزيج الصلصة والبصل وقم بتحريكه جيداً.
5 minuti - 4
صب الماء الساخن حتى يغمر البرغل، ثم اتركه على نار عالية مع التحريك بين الحين والآخر حتى يتبخر الماء. بعد ذلك، خفف النار واتركه لمدة حوالي 10 دقائق، وبالهناء والشفاء.
10 minuti
Fatti tan-Nutrizzjoni
Salsa tat-Tadamgħal kull 100gŻejt tal-olivagħal kull 100gSaltgħal kull 100gPeprinagħal kull 100g* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.