ShiTayibΣύνδεση
Tour de kefta et de pommes de terre

Tour de kefta et de pommes de terre

Rania Al-Thani
Rania Al-ThaniΣεφ
ΜεσημεριανόΔείπνοΣυνταγές για παιδιάΚυρίως πιάταΚρέαςΓια αθλητέςجمهورية العراق / Middle-Eastern
Γεύσεις:ΟυμάμιΑλμυρό
Ώρα προετοιμασίας
10 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
35 λεπτά
Συνολικός χρόνος
45 λεπτά
μερίδες
5
Κόστος
Μέσον
Θερμίδες
450 kcal

Κλίμακα μερίδων

Συστατικά

  • ΚιμάςΚιμάς
    500 g
  • Oignon large, râpé
    1 pièce
  • Persil haché
    0.3 tasse
  • ΑυγόΑυγό
    1 pièce
  • Μαύρο πιπέριΜαύρο πιπέρι
    1 cuillère à café
  • Chapelure ou biscuits écrasés
    3 cuillères à soupe
  • ΑλάτιΑλάτι
    0
  • Pommes de terre, coupées en tranches
    500 g
  • Fromage mozzarella râpé
    1 tasse
  • Tomates, en tranches
    2 pièce
  • ΤαχίνιΤαχίνι
    1 tasse
  • Χυμός λεμονιούΧυμός λεμονιού
    0.3 tasse
  • Μαύρο πιπέριΜαύρο πιπέρι
    0.5 cuillère à café
  • ΝερόΝερό
    2 tasse
  • ΑλάτιΑλάτι
    0

Βήματα

  1. 1

    Mélangez les ingrédients de la kefta et pétrissez légèrement, puis formez des galettes, faites-les griller sur une plaque huilée dans un four préchauffé à 180°C pendant 25 minutes.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΤαψίΤαψί
    Μπολ ανάμειξηςΜπολ ανάμειξης
    25 λεπτά
  2. 2

    Disposez les couches comme sur la photo, des tranches de pommes de terre, puis la kefta et une tranche de tomate, puis encore la kefta, et mettez dans un plat en pyrex jusqu'à ce que la quantité soit complète.

  3. 3

    Versez la sauce dessus et enfin mettez une couche de mozzarella sur le dessus de chaque couche, puis mettez au four à feu bas pendant 7 minutes, puis sur le dessus jusqu'à ce que le dessus soit doré.

    7 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
Fat30 g
Πρωτεΐνη25 g
Carbohydrates35 g
Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)
ΚιμάςΚιμάςανά 100g
Ενέργεια250 kcal
Πρωτεΐνη20 g
Συνολικά λιπαρά15 g
ΑυγόΑυγόανά 100g
Ενέργεια155 kcal
Πρωτεΐνη12.6 g
Συνολικά λιπαρά10.6 g
Υδατάνθρακες1.1 g
Συνολικά σάκχαρα1.1 g
Βιταμίνη D2.1 mcg
Σελήνιο30.8 mcg
Βιταμίνη B121 mcg
Μαύρο πιπέριΜαύρο πιπέριανά 100g
Ενέργεια250 kcal
Πρωτεΐνη10 g
Συνολικά λιπαρά4 g
Υδατάνθρακες64 g
Φυτικές ίνες25 g
ΑλάτιΑλάτιανά 100g
Τέφρα100 g
ΤαχίνιΤαχίνιανά 100g
Ενέργεια595 kcal
Πρωτεΐνη17 g
Συνολικά λιπαρά53 g
Υδατάνθρακες21 g
Φυτικές ίνες9 g
Συνολικά σάκχαρα0.5 g
Χυμός λεμονιούΧυμός λεμονιούανά 100g
Ενέργεια20 kcal
Πρωτεΐνη0.1 g
Υδατάνθρακες5 g
Συνολικά σάκχαρα1 g
Νερό94 g
Μαύρο πιπέριΜαύρο πιπέριανά 100g
Ενέργεια250 kcal
Πρωτεΐνη10 g
Συνολικά λιπαρά4 g
Υδατάνθρακες64 g
Φυτικές ίνες25 g
ΝερόΝερόανά 100g
Νερό100 g
ΑλάτιΑλάτιανά 100g
Τέφρα100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες

Χαλάλ
#Kefta#PommesDeTerre#RecettesIrakiennes