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Tour de kefta et de pommes de terre

Tour de kefta et de pommes de terre

Rania Al-Thani
Rania Al-ThaniChef
PranzuĊenaRiketti għall-itfalPlatti prinċipaliLaħamGħall-atletiجمهورية العراق / Middle-Eastern
Togħmiet:UmamiSalat
Ħin tal-Prepjazzjoni
10 min
Ħin Sajjar
35 min
Ħin Totali
45 min
Porzjonijiet
5
Spiża
Medju
Kaloriji
450 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • Laħam imqaddedLaħam imqadded
    500 g
  • Oignon large, râpé
    1 pièce
  • Persil haché
    0.3 tasse
  • BajdaBajda
    1 pièce
  • Bżar iswedBżar iswed
    1 cuillère à café
  • Chapelure ou biscuits écrasés
    3 cuillères à soupe
  • SaltSalt
    0
  • Pommes de terre, coupées en tranches
    500 g
  • Fromage mozzarella râpé
    1 tasse
  • Tomates, en tranches
    2 pièce
  • TahiniTahini
    1 tasse
  • Ġuħ ta' lewżĠuħ ta' lewż
    0.3 tasse
  • Bżar iswedBżar iswed
    0.5 cuillère à café
  • IlmaIlma
    2 tasse
  • SaltSalt
    0

Passi

  1. 1

    Mélangez les ingrédients de la kefta et pétrissez légèrement, puis formez des galettes, faites-les griller sur une plaque huilée dans un four préchauffé à 180°C pendant 25 minutes.

    Għodda meħtieġa:
    Tegħlija tal-fornTegħlija tal-forn
    Bowl tal-ħawtBowl tal-ħawt
    25 min
  2. 2

    Disposez les couches comme sur la photo, des tranches de pommes de terre, puis la kefta et une tranche de tomate, puis encore la kefta, et mettez dans un plat en pyrex jusqu'à ce que la quantité soit complète.

  3. 3

    Versez la sauce dessus et enfin mettez une couche de mozzarella sur le dessus de chaque couche, puis mettez au four à feu bas pendant 7 minutes, puis sur le dessus jusqu'à ce que le dessus soit doré.

    7 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat30 g
Proteini25 g
Carbohydrates35 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
Laħam imqaddedLaħam imqaddedgħal kull 100g
Enerġija250 kcal
Proteini20 g
Xaħam Totali15 g
BajdaBajdagħal kull 100g
Enerġija155 kcal
Proteini12.6 g
Xaħam Totali10.6 g
Karboidrati1.1 g
Zokkor Totali1.1 g
Vitamina D2.1 mcg
Manganese30.8 mcg
Vitamina B121 mcg
Bżar iswedBżar iswedgħal kull 100g
Enerġija250 kcal
Proteini10 g
Xaħam Totali4 g
Karboidrati64 g
Fibri Dietetiċi25 g
SaltSaltgħal kull 100g
Irmied100 g
TahiniTahinigħal kull 100g
Enerġija595 kcal
Proteini17 g
Xaħam Totali53 g
Karboidrati21 g
Fibri Dietetiċi9 g
Zokkor Totali0.5 g
Ġuħ ta' lewżĠuħ ta' lewżgħal kull 100g
Enerġija20 kcal
Proteini0.1 g
Karboidrati5 g
Zokkor Totali1 g
Ilma94 g
Bżar iswedBżar iswedgħal kull 100g
Enerġija250 kcal
Proteini10 g
Xaħam Totali4 g
Karboidrati64 g
Fibri Dietetiċi25 g
IlmaIlmagħal kull 100g
Ilma100 g
SaltSaltgħal kull 100g
Irmied100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

Ħalāl
#Kefta#PommesDeTerre#RecettesIrakiennes