ShiTayibتسجيل الدخول
كانيلوني

كانيلوني

نعيم المدقي
نعيم المدقيالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةمناسب للرياضيينwolrd / إيطالي

شاركوا بمذاق الكانيلوني الشهي المحشي باللحم المفروم، مع صلصة الطماطم الغنية والجبن الذائب الذي يضيف لمسة من النكهة الرائعة. هذه الوصفة تجمع بين البساطة واللذة، مما يجعلها مثالية لعشاء مميز أو تجمع عائلي. دعونا نبدأ في تحضير هذه الوجبة الشهية خطوة بخطوة.

المذاقات:لذيذمالح
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطبخ
40 دقيقة
الوقت الكلي
60 دقيقة
الوجبات
3
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • لحم مفروم، مطهى بطريقة العصاج أي مع البصل والبهارات
    250 غرام
  • دقيقدقيق
    1.5 كوب
  • لبنلبن
    2 كوب
  • بيضبيض
    3 حبة
  • سمنسمن
    0
  • جبن رومي، مبشور
    3 ملعقة كبيرة
  • عصير الطماطم
    1 كوب
  • ملحملح
    0
  • فلفل أسودفلفل أسود
    0

الخطوات

  1. 1

    في وعاء، اخلط اللبن مع الدقيق والملح والفلفل الأسود حتى يتجانس المزيج تماماً.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    5 دقيقة
  2. 2

    أضف البيض إلى المزيج واخلط جيداً، ثم قم بتصفية الخليط باستخدام مصفاة ناعمة.

    الأدوات اللازمة:
    مصفاةمصفاة
    5 دقيقة
  3. 3

    ادهن مقلاة بالسمن وضعها على النار، ثم اسكب ملعقة كبيرة من المزيج وافرده ليأخذ شكل القرص كما تفعل في تحضير الأومليت.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  4. 4

    اقلب القرص واتركه ينضج من الجانبين، ثم ارفعه عن النار وكرر العملية حتى تنتهي من الكمية.

    5 دقيقة
  5. 5

    ضع كمية قليلة من العصاج في وسط كل قرص، ثم لف القرص حول الحشوة ليأخذ شكل الأصبع.

    5 دقيقة
  6. 6

    رتب أصابع الكانيلوني في صينية الفرن، واسكب فوقها عصير الطماطم ورش الجبن المبشور.

    5 دقيقة
  7. 7

    أدخل الصينية إلى الفرن حتى يتحمر الوجه، ثم قدمها ساخنة واستمتع بمذاقها الرائع.

    الأدوات اللازمة:
    فرنفرن
    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat25 g
البروتين30 g
Carbohydrates50 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
دقيقدقيقلكل 100غ
الطاقة364 kcal
البروتين10.33 g
إجمالي الدهون1 g
الكربوهيدرات76.31 g
الألياف الغذائية2.7 g
إجمالي السكريات0.3 g
لبنلبنلكل 100غ
الطاقة61 kcal
البروتين3.3 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات4.7 g
فيتامين ب120.46 mcg
اليود26 mcg
بيضبيضلكل 100غ
الطاقة155 kcal
البروتين12.6 g
إجمالي الدهون10.6 g
الكربوهيدرات1.1 g
إجمالي السكريات1.1 g
فيتامين د2.1 mcg
السيلينيوم30.8 mcg
فيتامين ب121 mcg
سمنسمنلكل 100غ
الطاقة900 kcal
إجمالي الدهون100 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
فلفل أسودفلفل أسودلكل 100غ
الطاقة251 kcal
البروتين10.95 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات64.81 g
الألياف الغذائية26.2 g
إجمالي السكريات0.64 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلاللزيادة الوزن
#أطباق_رئيسية#وصفات_إيطالية#كانيلوني