ShiTayibتسجيل الدخول
كانيلوني باللحم المفروم

كانيلوني باللحم المفروم

Amr El-Masri
Amr El-Masriالطاهي
الغداءالعشاءالمقبلاتعصرونيةاللحوممناسب للرياضيينwolrd / إيطالي

تمتّعوا بتجربة لذيذة مع وصفة الكانيلوني باللحم المفروم، حيث يجتمع الطعم الغني للحمة مع صلصة الطماطم الشهية والجبنة الذائبة. هذه الوصفة ليست مجرد طبق، بل هي رحلة من النكهات الإيطالية التي ستأسر قلوبكم وتضفي لمسة من الفخامة على مائدتكم.

المذاقات:لذيذمالح
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
20 دقيقة
الوقت الكلي
35 دقيقة
الوجبات
10
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • دقيقدقيق
    1.5 كوب
  • لحم بقر مفروملحم بقر مفروم
    250 غرام
  • معجون الطماطممعجون الطماطم
    3 ملعقة كبيرة
  • بصل، مبروشة
    2
  • حليب سائلحليب سائل
    1.5 كوب
  • زيتزيت
    1 ملعقة كبيرة
  • بيضبيض
    4
  • جبنة مبشورة
    0
  • ملحملح
    1 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسودفلفل أسود
    1 ملعقة صغيرة
  • فلفلفلفل
    0.3 ملعقة صغيرة
  • زيتزيت
    2 ملعقة كبيرة
  • سمن، أو زيت
    1 ملعقة كبيرة
  • ملحملح
    0.5 ملعقة صغيرة

الخطوات

  1. 1

    لتحضير العجينة، امزج جميع المكونات جيداً باستخدام الخلاط الكهربائي أو بيديك، ثم قم بتصفية الخليط باستخدام مصفاة سلك.

    الأدوات اللازمة:
    خلاطخلاط
    🍳
    مصفاة سلك
    10 دقيقة
  2. 2

    في مقلاة، سخن الزيت ثم أضف اللحم المفروم مع البصل والبهارات، واطبخ المكونات حتى تنضج جيداً.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    10 دقيقة
  3. 3

    على نار متوسطة، ضع كمية من العجين في المقلاة واطبخها بقليل من الزبد أو السمن على شكل قرص، ثم ارفعها وكرر العملية حتى تنتهي الكمية.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    10 دقيقة
  4. 4

    افرد قرص العجين وضع فيه كمية من الحشوة، ثم قم بلفه بإحكام، واستمر في هذه العملية حتى انتهاء جميع الأقراص.

    10 دقيقة
  5. 5

    رتب الأقراص المحشوة في صينية بيركس أو صينية ألمنيوم مدهونة.

    الأدوات اللازمة:
    صينيةصينية
    5 دقيقة
  6. 6

    قم بإذابة الصلصة في ملعقة من الماء، ثم ادهن بها وجه الكانيلوني ورش الجبنة فوقها.

    5 دقيقة
  7. 7

    أدخل الصينية إلى فرن محمى مسبقاً، واتركها حتى تذوب الجبنة، ثم قدم الطبق واستمتع به.

    10 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين15 g
Carbohydrates30 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
دقيقدقيقلكل 100غ
الطاقة364 kcal
البروتين10.33 g
إجمالي الدهون1 g
الكربوهيدرات76.31 g
الألياف الغذائية2.7 g
إجمالي السكريات0.3 g
لحم بقر مفروملحم بقر مفروملكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين26 g
إجمالي الدهون20 g
CoenzymeQ103.1 mg
الزنك4.8 mg
معجون الطماطممعجون الطماطملكل 100غ
الطاقة82 kcal
البروتين4 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات18 g
إجمالي السكريات3 g
الألياف الغذائية1.5 g
حليب سائلحليب سائللكل 100غ
الطاقة61 kcal
البروتين3.3 g
إجمالي الدهون3.25 g
الكربوهيدرات4.8 g
السكريات المضافة4.8 g
فيتامين د1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
زيتزيتلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
بيضبيضلكل 100غ
الطاقة155 kcal
البروتين12.6 g
إجمالي الدهون10.6 g
الكربوهيدرات1.1 g
إجمالي السكريات1.1 g
فيتامين د2.1 mcg
السيلينيوم30.8 mcg
فيتامين ب121 mcg
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
فلفل أسودفلفل أسودلكل 100غ
الطاقة251 kcal
البروتين10.95 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات64.81 g
الألياف الغذائية26.2 g
إجمالي السكريات0.64 g
فلفلفلفللكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات2 g
الألياف الغذائية1.5 g
فيتامين ج143.7 mg
Capsaicin250 mg
زيتزيتلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلال
#وصفات_سريعة#مقبلات#كانيلوني