كانيلوني

شارك بتجربة طهي فريدة مع وصفة الكانيلوني الشهية! هذه الأطباق الإيطالية المحشوة باللحم والخضار ليست فقط سهلة التحضير، بل تقدم لك نكهة غنية ومميزة ستأسرك من أول قضمة. دعونا نبدأ في إعداد هذه الوجبة الرائعة التي ستبهج عائلتك وأصدقائك.

المكونات

• حليب سائل
  1 كوب
• دقيق
  1 كوب
• بيضة
  1 حبة
• رشة ملح
  0
• لحم مفروم
  200 غرام
• بصلة، شرائح
  1 حبة
• فلفل حلو، شرائح
  1 حبة
• جبن الكريم (كريم شيز)
  1 ملعقة كبيرة
• ملح وبهار
  0

الخطوات

1. 1

   في الخلاط، امزج الدقيق مع الحليب، ثم أضف البيضة والملح، واستمر في الخلط حتى تحصل على قوام ناعم ومتجانس.

   الأدوات اللازمة:

   خلاط

   5 دقيقة
2. 2

   قم بتسخين مقلاة تيفال وأضف ملعقة من الزيت. ثم اغرف قليلاً من العجين السائل وضعه في المقلاة حتى يتحمر. اقلبه على الجهة الأخرى بعد أن يصبح ذهبي اللون، وكرر العملية مع باقي العجين.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   10 دقيقة
3. 3

   في قدر على نار هادئة، ضع مكونات الحشوة واتركها حتى تتسبك. بعد ذلك، استخدم الحشوة لملء الكانيلوني، ثم ضعها في الفرن لتحميرها.

   الأدوات اللازمة:

   فرن

   10 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

حليب سائللكل 100غ

الطاقة61 kcal

البروتين3.3 g

إجمالي الدهون3.25 g

الكربوهيدرات4.8 g

السكريات المضافة4.8 g

فيتامين د1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

دقيقلكل 100غ

الطاقة364 kcal

البروتين10.33 g

إجمالي الدهون1 g

الكربوهيدرات76.31 g

الألياف الغذائية2.7 g

إجمالي السكريات0.3 g

بيضةلكل 100غ

الطاقة155 kcal

البروتين12.6 g

إجمالي الدهون10.6 g

الكربوهيدرات1.1 g

إجمالي السكريات1.1 g

فيتامين د2.1 mcg

السيلينيوم30.8 mcg

فيتامين ب121 mcg

لحم مفروملكل 100غ

الطاقة250 kcal

البروتين26 g

إجمالي الدهون20 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية