كانيلوني

Zutaten

• Flüssige Milch
  1 كوب
• Mehl
  1 كوب
• Ei
  1 حبة
• رشة ملح
  0
• Hackfleisch
  200 غرام
• بصلة، شرائح
  1 حبة
• فلفل حلو، شرائح
  1 حبة
• جبن الكريم (كريم شيز)
  1 ملعقة كبيرة
• ملح وبهار
  0

Schritte

1. 1

   يخلط الدقيق والحليب في الخلاط مع البيضة والملح، حتى يصبح قوامه متجانس.

   Benötigte Werkzeuge:

   Mixer

   5 Min
2. 2

   نحضر مقلاة تيفال، نضع ملعقة زيت ثم نغرف قليلاً من العجين السائل ونضعه بالمقلاة حتى يتحمر، نقلبها على الوجه الاخر واحدة تلو الاخرى.

   Benötigte Werkzeuge:

   Bratpfanne

   10 Min
3. 3

   توضع مقادير الحشوة على نار هادئة حتى تتسبك ونحشو بها الكانيلوني ونحمرها بالفرن.

   Benötigte Werkzeuge:

   Ofen

   10 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Flüssige Milchpro 100g

Energie61 kcal

Proteine3.3 g

Gesamtfett3.25 g

Kohlenhydrate4.8 g

Zuckerzusatz4.8 g

Vitamin D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Mehlpro 100g

Energie364 kcal

Proteine10.33 g

Gesamtfett1 g

Kohlenhydrate76.31 g

Ballaststoffe2.7 g

Gesamtzucker0.3 g

Eipro 100g

Energie155 kcal

Proteine12.6 g

Gesamtfett10.6 g

Kohlenhydrate1.1 g

Gesamtzucker1.1 g

Vitamin D2.1 mcg

Selen30.8 mcg

Vitamin B121 mcg

Hackfleischpro 100g

Energie250 kcal

Proteine26 g

Gesamtfett20 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags