كانيلوني

Ingrédients

• Lait liquide
  1 كوب
• Farine
  1 كوب
• Œuf
  1 حبة
• رشة ملح
  0
• Viande hachée
  200 غرام
• بصلة، شرائح
  1 حبة
• فلفل حلو، شرائح
  1 حبة
• جبن الكريم (كريم شيز)
  1 ملعقة كبيرة
• ملح وبهار
  0

Mesures

1. 1

   يخلط الدقيق والحليب في الخلاط مع البيضة والملح، حتى يصبح قوامه متجانس.

   Matériel requis:

   Blender

   5 minutes
2. 2

   نحضر مقلاة تيفال، نضع ملعقة زيت ثم نغرف قليلاً من العجين السائل ونضعه بالمقلاة حتى يتحمر، نقلبها على الوجه الاخر واحدة تلو الاخرى.

   Matériel requis:

   Poêle à frire

   10 minutes
3. 3

   توضع مقادير الحشوة على نار هادئة حتى تتسبك ونحشو بها الكانيلوني ونحمرها بالفرن.

   Matériel requis:

   Four

   10 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Lait liquidepour 100g

Énergie61 kcal

Protéines3.3 g

Lipides totaux3.25 g

Glucides4.8 g

Sucres ajoutés4.8 g

Vitamine D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Farinepour 100g

Énergie364 kcal

Protéines10.33 g

Lipides totaux1 g

Glucides76.31 g

Fibres alimentaires2.7 g

Sucres totaux0.3 g

Œufpour 100g

Énergie155 kcal

Protéines12.6 g

Lipides totaux10.6 g

Glucides1.1 g

Sucres totaux1.1 g

Vitamine D2.1 mcg

Sélénium30.8 mcg

Vitamine B121 mcg

Viande hachéepour 100g

Énergie250 kcal

Protéines26 g

Lipides totaux20 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques