كانيلوني

מרכיבים

• חלב נוזלי
  1 كوب
• קמח
  1 كوب
• ביצה
  1 حبة
• رشة ملح
  0
• בשר טחון
  200 غرام
• بصلة، شرائح
  1 حبة
• فلفل حلو، شرائح
  1 حبة
• جبن الكريم (كريم شيز)
  1 ملعقة كبيرة
• ملح وبهار
  0

צעדים

1. 1

   يخلط الدقيق والحليب في الخلاط مع البيضة والملح، حتى يصبح قوامه متجانس.

   כלים נדרשים:

   בלנדר

   5 דקות
2. 2

   نحضر مقلاة تيفال، نضع ملعقة زيت ثم نغرف قليلاً من العجين السائل ونضعه بالمقلاة حتى يتحمر، نقلبها على الوجه الاخر واحدة تلو الاخرى.

   כלים נדרשים:

   מחבת

   10 דקות
3. 3

   توضع مقادير الحشوة على نار هادئة حتى تتسبك ونحشو بها الكانيلوني ونحمرها بالفرن.

   כלים נדרשים:

   תנור

   10 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

חלב נוזליper 100g

Energy61 kcal

Protein3.3 g

Total Fat3.25 g

Carbohydrate4.8 g

Added Sugars4.8 g

Vitamin D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

קמחper 100g

Energy364 kcal

Protein10.33 g

Total Fat1 g

Carbohydrate76.31 g

Dietary Fiber2.7 g

Total Sugars0.3 g

ביצהper 100g

Energy155 kcal

Protein12.6 g

Total Fat10.6 g

Carbohydrate1.1 g

Total Sugars1.1 g

Vitamin D2.1 mcg

Selenium30.8 mcg

Vitamin B121 mcg

בשר טחוןper 100g

Energy250 kcal

Protein26 g

Total Fat20 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות