زمان آماده سازی
25 دقیقه
زمان آشپزی
21 دقیقه
زمان کل
46 دقیقه
خدمات
6
هزینه
متوسط
کالری
180 kcal
مقیاس بخش
مواد تشکیل دهنده
- Carrots0.5 kilogram
- Large onion1 piece
- Chicken broth cube1 cube
- Clove of garlic4 cloves
برگ گشنیز0.5 cup
لبنه1 cup
روغن زیتون0 as needed
نمک0 to taste
مراحل
- 1
Peel and chop the carrots; chop the onion; mince and crush the garlic with a little salt.
5 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
چاقو
تخته برش - 2
Heat a little olive oil and sauté the onion until golden; add the carrots and let them sauté a bit.
5 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
تابه - 3
Add 4 cups of water and the chicken cube to the pot and bring the mixture to a boil.
5 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
قابلمه - 4
Cook on low heat until the carrots are tender, for about 20 minutes.
20 دقیقه - 5
Meanwhile, heat a teaspoon of olive oil in a small frying pan.
5 دقیقهابزارهای مورد نیاز:🍳Small frying pan - 6
Add the minced garlic and chopped cilantro to the pan and stir the mixture for 5 seconds; set aside.
5 دقیقه - 7
Once the carrots are cooked, let them cool slightly and blend in the blender with the cilantro paste and labneh.
5 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
مخلوطکن - 8
Serve.
1 دقیقه
حقایق تغذیه
General Recipe Nutrition (Per Serving)
8 g
5 g
25 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
برگ گشنیزper 100g
لبنهper 100g
روغن زیتونper 100g
نمکper 100g
23 kcal
2.1 g
0.5 g
3.7 g
2.8 g
0.87 g
61 kcal
3.3 g
3.3 g
4.7 g
4.7 g
0.46 mcg
26 mcg
884 kcal
100 g
100 g
* اطلاعات تغذیهای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.
ویژگیها و برچسبهای رژیمی
حلالگیاهخواربدون گلوتنمناسب برای دیابتیهارژیمی

