ShiTayibGiriş Yap
Carrot Soup with Labneh

Carrot Soup with Labneh

Amr El-Masri
Amr El-MasriŞef
KahvaltıÖğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerSebzelerÇorbalarالجمهورية اللبنانية / Levantine
Tatlar:TopraksıTuzlu
Hazırlama Süresi
25 dk
Pişirme Süresi
21 dk
Toplam Süre
46 dk
Porsiyon
6
Maliyet
Orta
Kalori
180 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Carrots
    0.5 kilogram
  • Large onion
    1 piece
  • Chicken broth cube
    1 cube
  • Clove of garlic
    4 cloves
  • Kişniş yapraklarıKişniş yaprakları
    0.5 cup
  • LabnehLabneh
    1 cup
  • ZeytinyağıZeytinyağı
    0 as needed
  • TuzTuz
    0 to taste

Adımlar

  1. 1

    Peel and chop the carrots; chop the onion; mince and crush the garlic with a little salt.

    Gerekli Aletler:
    BıçakBıçak
    Kesme TahtasıKesme Tahtası
    5 dk
  2. 2

    Heat a little olive oil and sauté the onion until golden; add the carrots and let them sauté a bit.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    5 dk
  3. 3

    Add 4 cups of water and the chicken cube to the pot and bring the mixture to a boil.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    5 dk
  4. 4

    Cook on low heat until the carrots are tender, for about 20 minutes.

    20 dk
  5. 5

    Meanwhile, heat a teaspoon of olive oil in a small frying pan.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Small frying pan
    5 dk
  6. 6

    Add the minced garlic and chopped cilantro to the pan and stir the mixture for 5 seconds; set aside.

    5 dk
  7. 7

    Once the carrots are cooked, let them cool slightly and blend in the blender with the cilantro paste and labneh.

    Gerekli Aletler:
    BlenderBlender
    5 dk
  8. 8

    Serve.

    1 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat8 g
Protein5 g
Carbohydrates25 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Kişniş yapraklarıKişniş yaprakları100g için
Enerji23 kcal
Protein2.1 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat3.7 g
Diyet Lifi2.8 g
Toplam Şeker0.87 g
LabnehLabneh100g için
Enerji61 kcal
Protein3.3 g
Toplam Yağ3.3 g
Karbonhidrat4.7 g
Toplam Şeker4.7 g
B12 Vitamini0.46 mcg
Iyot26 mcg
ZeytinyağıZeytinyağı100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
TuzTuz100g için
Kül100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalVejetaryenGlüten içermezDiyabet dostuDiyet
#Lebanese_Recipes#Soup#Healthy