Hazırlama Süresi
25 dk
Pişirme Süresi
21 dk
Toplam Süre
46 dk
Porsiyon
6
Maliyet
Orta
Kalori
180 kcal
Ölçek Bölümleri
Malzemeler
- Carrots0.5 kilogram
- Large onion1 piece
- Chicken broth cube1 cube
- Clove of garlic4 cloves
Kişniş yaprakları0.5 cup
Labneh1 cup
Zeytinyağı0 as needed
Tuz0 to taste
Adımlar
- 1
Peel and chop the carrots; chop the onion; mince and crush the garlic with a little salt.
5 dkGerekli Aletler:
Bıçak
Kesme Tahtası - 2
Heat a little olive oil and sauté the onion until golden; add the carrots and let them sauté a bit.
5 dkGerekli Aletler:
Tava - 3
Add 4 cups of water and the chicken cube to the pot and bring the mixture to a boil.
5 dkGerekli Aletler:
Tencere - 4
Cook on low heat until the carrots are tender, for about 20 minutes.
20 dk - 5
Meanwhile, heat a teaspoon of olive oil in a small frying pan.
5 dkGerekli Aletler:🍳Small frying pan - 6
Add the minced garlic and chopped cilantro to the pan and stir the mixture for 5 seconds; set aside.
5 dk - 7
Once the carrots are cooked, let them cool slightly and blend in the blender with the cilantro paste and labneh.
5 dkGerekli Aletler:
Blender - 8
Serve.
1 dk
Besin Değerleri
Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
8 g
5 g
25 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Kişniş yaprakları100g için
Labneh100g için
Zeytinyağı100g için
Tuz100g için
23 kcal
2.1 g
0.5 g
3.7 g
2.8 g
0.87 g
61 kcal
3.3 g
3.3 g
4.7 g
4.7 g
0.46 mcg
26 mcg
884 kcal
100 g
100 g
* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.
Diyet Özellikleri ve Etiketler
HelalVejetaryenGlüten içermezDiyabet dostuDiyet

