Chou-fleur à la sauce

Amira Trabelsiالطاهي

المكونات

• بطاطس
  200 grammes
• قرنبيط
  0.5 tête
• لحم المفروم
  25 grammes
• صلصة حارة
  1 petite boîte
• زبدة
  1 cuillère à café

الخطوات

1. 1

   Faire bouillir les pommes de terre et le chou-fleur dans de l'eau salée pendant 15 minutes.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   15 دقيقة
2. 2

   Dans une marmite sur le feu, faire fondre le beurre et ajouter le chou-fleur et les pommes de terre, ajouter la sauce et la viande, puis laisser mijoter pendant 15 minutes.

   15 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

بطاطسلكل 100غ

الطاقة77 kcal

البروتين2 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات17.6 g

الألياف الغذائية2.2 g

إجمالي السكريات0.8 g

الماء79.2 g

قرنبيطلكل 100غ

الطاقة25 kcal

البروتين1.9 g

إجمالي الدهون0.3 g

الكربوهيدرات4.97 g

الألياف الغذائية2 g

إجمالي السكريات1.91 g

لحم المفروملكل 100غ

الطاقة250 kcal

البروتين20 g

إجمالي الدهون15 g

صلصة حارةلكل 100غ

الطاقة50 kcal

البروتين1 g

إجمالي الدهون2 g

الكربوهيدرات8 g

إجمالي السكريات3 g

الألياف الغذائية0.5 g

زبدةلكل 100غ

الطاقة717 kcal

البروتين0.85 g

إجمالي الدهون81 g

الكربوهيدرات0.1 g

إجمالي السكريات0.1 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية