قرنبيط بالصلصة

Rania El-Hassanآشپز

مواد تشکیل دهنده

• سیب‌زمینی
  200 غرام
• گل کلم
  0.5 حبة
• گوشت چرخ کرده
  25 غرام
• سس تند
  1 علبة صغيرة
• کره
  1 ملعقة صغيرة

مراحل

1. 1

   تسلق البطاطا و القرنبيط في الماء والملح لمدة 15 دقيقة.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   15 دقیقه
2. 2

   في قدر على النار، تسخن الزبدة ويضاف القرنبيط والبطاطا، تضاف الصلصة و اللحم ثم تترك 15 دقيقة على نار خفيفة.

   15 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

سیب‌زمینیper 100g

Energy77 kcal

Protein2.02 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate17.58 g

Dietary Fiber2.2 g

Total Sugars0.82 g

Water79.25 g

گل کلمper 100g

Energy25 kcal

Protein1.9 g

Total Fat0.3 g

Carbohydrate4.97 g

Dietary Fiber2 g

Total Sugars1.91 g

گوشت چرخ کردهper 100g

Energy250 kcal

Protein26 g

Total Fat20 g

سس تندper 100g

Energy50 kcal

Protein1 g

Total Fat2 g

Carbohydrate8 g

Total Sugars3 g

Dietary Fiber0.5 g

کرهper 100g

Energy717 kcal

Protein0.85 g

Total Fat81 g

Carbohydrate0.1 g

Total Sugars0.1 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی