قرنبيط بالصلصة

Rania El-HassanKock

Ingredienser

• Potatis
  200 غرام
• Blomkål
  0.5 حبة
• Köttfärs
  25 غرام
• Stark Sås
  1 علبة صغيرة
• Smör
  1 ملعقة صغيرة

Steg

1. 1

   تسلق البطاطا و القرنبيط في الماء والملح لمدة 15 دقيقة.

   Nödvändiga verktyg:

   Kastrull

   15 min
2. 2

   في قدر على النار، تسخن الزبدة ويضاف القرنبيط والبطاطا، تضاف الصلصة و اللحم ثم تترك 15 دقيقة على نار خفيفة.

   15 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Potatisper 100g

Energi77 kcal

Protein2.02 g

Total fett0.1 g

Kolhydrater17.58 g

Kostfiber2.2 g

Totalt socker0.82 g

Vatten79.25 g

Blomkålper 100g

Energi25 kcal

Protein1.9 g

Total fett0.3 g

Kolhydrater4.97 g

Kostfiber2 g

Totalt socker1.91 g

Köttfärsper 100g

Energi250 kcal

Protein26 g

Total fett20 g

Stark Såsper 100g

Energi50 kcal

Protein1 g

Total fett2 g

Kolhydrater8 g

Totalt socker3 g

Kostfiber0.5 g

Smörper 100g

Energi717 kcal

Protein0.85 g

Total fett81 g

Kolhydrater0.1 g

Totalt socker0.1 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar