قرنبيط بالصلصة

Rania El-HassanŞef

Malzemeler

• Patates
  200 غرام
• Karnabahar
  0.5 حبة
• Kıyma
  25 غرام
• Acı Sos
  1 علبة صغيرة
• Tereyağı
  1 ملعقة صغيرة

Adımlar

1. 1

   تسلق البطاطا و القرنبيط في الماء والملح لمدة 15 دقيقة.

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   15 dk
2. 2

   في قدر على النار، تسخن الزبدة ويضاف القرنبيط والبطاطا، تضاف الصلصة و اللحم ثم تترك 15 دقيقة على نار خفيفة.

   15 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Patates100g için

Enerji77 kcal

Protein2.02 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat17.58 g

Diyet Lifi2.2 g

Toplam Şeker0.82 g

Su79.25 g

Karnabahar100g için

Enerji25 kcal

Protein1.9 g

Toplam Yağ0.3 g

Karbonhidrat4.97 g

Diyet Lifi2 g

Toplam Şeker1.91 g

Kıyma100g için

Enerji250 kcal

Protein26 g

Toplam Yağ20 g

Acı Sos100g için

Enerji50 kcal

Protein1 g

Toplam Yağ2 g

Karbonhidrat8 g

Toplam Şeker3 g

Diyet Lifi0.5 g

Tereyağı100g için

Enerji717 kcal

Protein0.85 g

Toplam Yağ81 g

Karbonhidrat0.1 g

Toplam Şeker0.1 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler