ShiTayibتسجيل الدخول
Cauliflower with Tahini

Cauliflower with Tahini

Hussam El-Masri
Hussam El-Masriالطاهي
الغداءالعشاءالمقبلاتأطباق الرئيسيةعصرونيةwolrd / متوسطي
المذاقات:ترابيمالح
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
35 دقيقة
الوقت الكلي
50 دقيقة
الوجبات
3
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
250 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • 1 purple cauliflower
    1 cauliflower
  • 1 yellow cauliflower
    1 cauliflower
  • 3 cloves of garlic, crushed with salt
    3 cloves
  • Juice of 1 lemon
    1 lemon
  • 1/2 cup tahini
    0.5 cup
  • 1/2 cup water
    0.5 cup

الخطوات

  1. 1

    Steam or boil the cauliflower and cut it into small florets for about 5 minutes until tender when pierced with a fork.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  2. 2

    Drain the cauliflower. Place it on a baking sheet lined with aluminum foil. Pour about 1/4 cup of olive oil into a small bowl and brush the oil over the florets before roasting. Roast in an oven at 180 degrees Celsius for 15 minutes or until brown spots appear. Remove from the oven and set aside.

    الأدوات اللازمة:
    صينية خبزصينية خبز
    15 دقيقة
  3. 3

    To prepare the tahini sauce: Mash the garlic with a little salt, add the lemon juice, then the tahini and mix the mixture. Add about 1/2 cup of water while continuously stirring. The sauce should be smooth without lumps. Taste and adjust as desired.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    10 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat15 g
البروتين8 g
Carbohydrates20 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتينباتي صرفخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت
#Appetizers#Healthy#Vegetarian