Chou-fleur au tahini

Omar Al-Khatibآشپز

مواد تشکیل دهنده

• 1 chou-fleur, violet
  1 chou-fleur
• 1 chou-fleur, jaune
  1 chou-fleur
• 3 gousses d'ail, écrasées avec du sel
  3 gousses
• Jus de 1 citron
  1 citron
• 1/2 tasse de tahini
  0.5 tasse
• 1/2 tasse d'eau
  0.5 tasse

مراحل

1. 1

   Faites cuire le chou-fleur à la vapeur ou dans l'eau, et coupez-le en petits morceaux, pendant environ 5 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre lorsqu'on le pique avec une fourchette.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   5 دقیقه
2. 2

   Égouttez le chou-fleur. Placez-le sur une plaque de cuisson recouverte de papier aluminium. Versez environ 1/4 tasse d'huile d'olive dans un petit bol et badigeonnez l'huile sur les morceaux avant de les rôtir. Faites-les rôtir au four à 180 degrés Celsius pendant 15 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Retirez du four et mettez de côté.

   ابزارهای مورد نیاز:

   سینی پخت

   15 دقیقه
3. 3

   Pour préparer le tahini : écrasez l'ail avec un peu de sel, ajoutez le jus de citron, puis le tahini et mélangez le tout. Ajoutez environ 1/2 tasse d'eau en remuant continuellement. La sauce doit être homogène sans grumeaux. Goûtez et ajustez selon vos préférences.

   ابزارهای مورد نیاز:

   کاسه مخلوط کن

   10 دقیقه

حقایق تغذیه

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی