Salmon Ceviche

خلود الحماميآشپز

مواد تشکیل دهنده

• ماهی سالمون
  226 grams
• فلفل زرد
  1
• فلفل قرمز
  1
• مَنگو
  1
• يوسفي (كليمنتين)
  2
• برتقالة، كبيرة
  1
• باقة بصل أخضر
  1
• ¼ باقة كزبرة طازجة
  0.3 bunch
• حامض، أو حامض الليمون
  1
• روغن زیتون
  4 tablespoons
• زنجبيل طازج، مبشور
  1 teaspoon
• نمک
  0
• فلفل أسود أو زهري
  0

مراحل

1. 1

   Remove the skin from the salmon and cut the fish into small cubes. Then place it in a bowl.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   Bowl

   چاقو

   5 دقیقه
2. 2

   Cut the mango into small cubes and add it to the same bowl.

   ابزارهای مورد نیاز:

   چاقو

   5 دقیقه
3. 3

   Grill the peppers and cut them into small cubes. Add them to the bowl with the salmon.

   ابزارهای مورد نیاز:

   چاقو

   5 دقیقه
4. 4

   Juice the lime, tangerine, and orange. Grate the ginger over the juice and add olive oil, salt, and pepper. Whisk for a while and add the citrus mixture to the salmon mixture. Gently mix and cover the bowl, then refrigerate for an hour or more.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   Juicer

   10 دقیقه
5. 5

   Chop the cilantro and green onions. When serving, add them to the salmon ceviche.

   ابزارهای مورد نیاز:

   چاقو

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

ماهی سالمونper 100g

Energy206 kcal

Protein22.1 g

Total Fat13.4 g

Vitamin D10.9 mcg

Omega-3 Fatty Acids2.26 g

فلفل زردper 100g

Energy20 kcal

Protein1 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate4.7 g

Total Sugars2 g

Dietary Fiber1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

فلفل قرمزper 100g

Energy20 kcal

Protein1 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate4.7 g

Total Sugars2 g

Dietary Fiber1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

مَنگوper 100g

Energy60 kcal

Protein0.82 g

Total Fat0.38 g

Carbohydrate15 g

Dietary Fiber1.6 g

Total Sugars13.7 g

روغن زیتونper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

نمکper 100g

Ash100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی