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Ceviche de saumon

Ceviche de saumon

اروي المنيف
اروي المنيفCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxCollationsFruits de merPour les athlèteswolrd
Saveurs:UmamiAcide
Temps de préparation
20 minutes
Temps de cuisson
0 minutes
Durée totale
20 minutes
Portions
4
Coût
Moyen
Calories
250 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • SaumonSaumon
    226 غرام
  • Poivron JaunePoivron Jaune
    1
  • Poivron RougePoivron Rouge
    1
  • MangueMangue
    1
  • يوسفي (كليمنتين)
    2
  • برتقالة، كبيرة
    1
  • باقة بصل أخضر
    1
  • ¼ باقة كزبرة طازجة
    0.3 باقة
  • حامض، أو حامض الليمون
    1
  • Huile d'oliveHuile d'olive
    4 ملعقة كبيرة
  • زنجبيل طازج، مبشور
    1 ملعقة صغيرة
  • SelSel
    0
  • فلفل أسود أو زهري
    0

Mesures

  1. 1

    Retirez la peau du saumon et coupez le poisson en petits cubes. Mettez-le ensuite dans un bol.

    Matériel requis:
    🍳
    Bol
    CouteauCouteau
    5 minutes
  2. 2

    Coupez la mangue en petits cubes et mettez-la dans le même bol.

    Matériel requis:
    CouteauCouteau
    5 minutes
  3. 3

    Grillez le poivron et coupez-le en petits cubes. Ajoutez-le dans le même bol que le saumon.

    Matériel requis:
    CouteauCouteau
    5 minutes
  4. 4

    Pressez le citron, la clémentine et l'orange. Râpez le gingembre au-dessus du jus et ajoutez l'huile d'olive, le sel et le poivre. Fouettez pendant un moment et ajoutez le mélange d'agrumes au mélange de saumon. Mélangez doucement, couvrez le bol et mettez-le au réfrigérateur pendant une heure ou plus.

    Matériel requis:
    🍳
    Presse-agrumes
    10 minutes
  5. 5

    Coupez les feuilles de coriandre et les oignons verts. Au moment de servir, ajoutez-les au ceviche de saumon.

    Matériel requis:
    CouteauCouteau
    5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat15 g
Protéines20 g
Carbohydrates30 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
SaumonSaumonpour 100g
Énergie206 kcal
Protéines22.1 g
Lipides totaux13.4 g
Vitamine D10.9 mcg
Acides gras oméga-32.26 g
Poivron JaunePoivron Jaunepour 100g
Énergie20 kcal
Protéines1 g
Lipides totaux0.2 g
Glucides4.7 g
Sucres totaux2 g
Fibres alimentaires1.5 g
Vitamine C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Poivron RougePoivron Rougepour 100g
Énergie20 kcal
Protéines1 g
Lipides totaux0.2 g
Glucides4.7 g
Sucres totaux2 g
Fibres alimentaires1.5 g
Vitamine C143.7 mg
Capsaicin250 mg
MangueManguepour 100g
Énergie60 kcal
Protéines0.82 g
Lipides totaux0.38 g
Glucides15 g
Fibres alimentaires1.6 g
Sucres totaux13.7 g
Huile d'oliveHuile d'olivepour 100g
Énergie884 kcal
Lipides totaux100 g
SelSelpour 100g
Cendres100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalSans glutenSans produits laitiersAdapté aux diabétiquesRégime
#Ceviche#Collations#Poisson