ShiTayibכְּנִיסָה לַמַעֲרֶכֶת
Ceviche de saumon

Ceviche de saumon

اروي المنيف
اروي المنيفשֶׁף
ארוחת צהרייםארוחת ערבמנה עיקריתנשנושיםפירות יםעבור ספורטאיםwolrd
טעמים:אומאמיחמוץ
זמן הכנה
20 דקות
זמן בישול
0 דקות
זמן כולל
20 דקות
מנות
4
עֲלוּת
בֵּינוֹנִי
קלוריות
250 kcal

קנה מידה

מרכיבים

  • סלמוןסלמון
    226 غرام
  • פלפל צהובפלפל צהוב
    1
  • פלפל אדוםפלפל אדום
    1
  • מנגומנגו
    1
  • يوسفي (كليمنتين)
    2
  • برتقالة، كبيرة
    1
  • باقة بصل أخضر
    1
  • ¼ باقة كزبرة طازجة
    0.3 باقة
  • حامض، أو حامض الليمون
    1
  • שמן זיתשמן זית
    4 ملعقة كبيرة
  • زنجبيل طازج، مبشور
    1 ملعقة صغيرة
  • מלחמלח
    0
  • فلفل أسود أو زهري
    0

צעדים

  1. 1

    Retirez la peau du saumon et coupez le poisson en petits cubes. Mettez-le ensuite dans un bol.

    כלים נדרשים:
    🍳
    Bol
    סכיןסכין
    5 דקות
  2. 2

    Coupez la mangue en petits cubes et mettez-la dans le même bol.

    כלים נדרשים:
    סכיןסכין
    5 דקות
  3. 3

    Grillez le poivron et coupez-le en petits cubes. Ajoutez-le dans le même bol que le saumon.

    כלים נדרשים:
    סכיןסכין
    5 דקות
  4. 4

    Pressez le citron, la clémentine et l'orange. Râpez le gingembre au-dessus du jus et ajoutez l'huile d'olive, le sel et le poivre. Fouettez pendant un moment et ajoutez le mélange d'agrumes au mélange de saumon. Mélangez doucement, couvrez le bol et mettez-le au réfrigérateur pendant une heure ou plus.

    כלים נדרשים:
    🍳
    Presse-agrumes
    10 דקות
  5. 5

    Coupez les feuilles de coriandre et les oignons verts. Au moment de servir, ajoutez-les au ceviche de saumon.

    כלים נדרשים:
    סכיןסכין
    5 דקות

עובדות תזונה

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat15 g
Protein20 g
Carbohydrates30 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
סלמוןסלמוןper 100g
Energy206 kcal
Protein22.1 g
Total Fat13.4 g
Vitamin D10.9 mcg
Omega-3 Fatty Acids2.26 g
פלפל צהובפלפל צהובper 100g
Energy20 kcal
Protein1 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate4.7 g
Total Sugars2 g
Dietary Fiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
פלפל אדוםפלפל אדוםper 100g
Energy20 kcal
Protein1 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate4.7 g
Total Sugars2 g
Dietary Fiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
מנגומנגוper 100g
Energy60 kcal
Protein0.82 g
Total Fat0.38 g
Carbohydrate15 g
Dietary Fiber1.6 g
Total Sugars13.7 g
שמן זיתשמן זיתper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
מלחמלחper 100g
Ash100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות

חלאלללא גلوטןללא מוצרי חלבמתאים לחולי סוכרתדיאטטי
#Ceviche#Collations#Poisson