وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
25 دقيقة
الوقت الكلي
35 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ٢ فيليه صدر دجاج2 فيليه
- ٤ فطر طازجة، متوسطة مقطعة شرائح4 حبات
- ١/٢ كوب شوفان0.5 كوب
- ١/٤ كوب كريما، سائلة لايت0.3 كوب
- ٢ كرفس، مقطع صغير2 حبات
- ٢ فص مسكة2 فص
- ملح وفلفل0
- ٤ كوب ماء4 كوب
- ٢ ملعقة كبيرة زبدة2 ملعقة كبيرة
- ١ بصلة، مفرومة1 حبة
- ٢ فص ثوم، مفروم2 فص
- ١ ملعقة كبيرة بقدونس مفروم1 ملعقة كبيرة
الخطوات
- 1
تقطع الفيليه قطع متوسطة.
5 دقيقة - 2
في قدر متوسط على النار، توضع الزبدة والمستكة وتضاف قطع الدجاج، تقلى حتى يتغير لونها.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
قدر - 3
يضاف الكرفس ويقلب لدقيقتين ثم يوضع الفطر ويقلو جميعاً. يضاف الثوم، البصل، الملح والفلفل ثم يضاف الشوفان ويستمر بالتقليب ثم يوضع الماء.
10 دقيقة - 4
يترك القدر على النار حتى الإستواء ثم ترفع وتترك لتبرد.
10 دقيقة - 5
في الخلاط، يوضع الخليط ويخلط جيداً ثم يعاد على القدر ويوضع على النار ليسخن ثم تضاف الكريمة وتقلب ثم ترفع من على النار. تزين بالبقدونس وتقدم.
10 دقيقةالأدوات اللازمة:
خلاط
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
15 g
25 g
30 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلال

