Chili Con Carne from Mexico

Latifa Al-Sharifխոհարար

Բաղադրիչներ

• Ground meat, seasoned with onion and garlic
  200 grams
• Green pepper, diced
  60 grams
• Onion, diced
  50 grams
• Կարմիր լոբի
  100 grams
• Tomatoes, crushed
  150 grams
• Tomato սոուս
  60 grams
• Chili, minced
  50 grams
• Չիլի փոշի
  1 teaspoon
• Աղ
  1 teaspoon
• Սև պղպեղ
  0.5 teaspoon

Քայլեր

1. 1

   First, put the oil in a pot over the heat, then add the diced onion.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   5 րոպե
2. 2

   Add the ground meat seasoned with onion and garlic and stir well.

   5 րոպե
3. 3

   Then add the remaining ingredients: tomatoes, tomato sauce, pepper, chili, spices, and salt.

   5 րոպե
4. 4

   Add the red beans and let the pot simmer until the beans are cooked.

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Կարմիր լոբի100գ-ի համար

Էներգիա127 kcal

Սպիտակուցներ8.7 g

Ընդհանուր ճարպեր0.5 g

Ածխաջրեր22.8 g

Մանրաթելեր6.4 g

Ընդհանուր շաքարներ0.6 g

Tomato սոուս100գ-ի համար

Էներգիա50 kcal

Սպիտակուցներ1.5 g

Ընդհանուր ճարպեր0.2 g

Ածխաջրեր10 g

Ընդհանուր շաքարներ3 g

Մանրաթելեր1 g

Չիլի փոշի100գ-ի համար

Էներգիա282 kcal

Սպիտակուցներ12 g

Ընդհանուր ճարպեր13 g

Ածխաջրեր54 g

Մանրաթելեր34 g

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

Սև պղպեղ100գ-ի համար

Էներգիա250 kcal

Սպիտակուցներ10 g

Ընդհանուր ճարպեր4 g

Ածխաջրեր64 g

Մանրաթելեր25 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ