Chili Con Carne from Mexico

Latifa Al-SharifShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Ground meat, seasoned with onion and garlic
  200 grams
• Green pepper, diced
  60 grams
• Onion, diced
  50 grams
• Bohë të kuqe
  100 grams
• Tomatoes, crushed
  150 grams
• Sos domate
  60 grams
• Chili, minced
  50 grams
• Pluhur djegës
  1 teaspoon
• Kripë
  1 teaspoon
• Piper i zi
  0.5 teaspoon

Hapat

1. 1

   First, put the oil in a pot over the heat, then add the diced onion.

   Pajisjet e duhura:

   Tenxhere

   5 min
2. 2

   Add the ground meat seasoned with onion and garlic and stir well.

   5 min
3. 3

   Then add the remaining ingredients: tomatoes, tomato sauce, pepper, chili, spices, and salt.

   5 min
4. 4

   Add the red beans and let the pot simmer until the beans are cooked.

   5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Bohë të kuqepër 100g

Energjia127 kcal

Proteina8.7 g

Yndyra totale0.5 g

Karbohidrate22.8 g

Fibrat dietetike6.4 g

Sheqernat totale0.6 g

Sos domatepër 100g

Energjia50 kcal

Proteina1.5 g

Yndyra totale0.2 g

Karbohidrate10 g

Sheqernat totale3 g

Fibrat dietetike1 g

Pluhur djegëspër 100g

Energjia282 kcal

Proteina12 g

Yndyra totale13 g

Karbohidrate54 g

Fibrat dietetike34 g

Kripëpër 100g

Hiri100 g

Piper i zipër 100g

Energjia250 kcal

Proteina10 g

Yndyra totale4 g

Karbohidrate64 g

Fibrat dietetike25 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat