Chili Con Carne from Mexico

Latifa Al-SharifŞef

Malzemeler

• Ground meat, seasoned with onion and garlic
  200 grams
• Green pepper, diced
  60 grams
• Onion, diced
  50 grams
• Kırmızı fasulye
  100 grams
• Tomatoes, crushed
  150 grams
• Domates Sosu
  60 grams
• Chili, minced
  50 grams
• Kırmızı biber tozu
  1 teaspoon
• Tuz
  1 teaspoon
• Karabiber
  0.5 teaspoon

Adımlar

1. 1

   First, put the oil in a pot over the heat, then add the diced onion.

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   5 dk
2. 2

   Add the ground meat seasoned with onion and garlic and stir well.

   5 dk
3. 3

   Then add the remaining ingredients: tomatoes, tomato sauce, pepper, chili, spices, and salt.

   5 dk
4. 4

   Add the red beans and let the pot simmer until the beans are cooked.

   5 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Kırmızı fasulye100g için

Enerji127 kcal

Protein8.7 g

Toplam Yağ0.5 g

Karbonhidrat22.8 g

Diyet Lifi6.4 g

Toplam Şeker0.6 g

Domates Sosu100g için

Enerji50 kcal

Protein1.5 g

Toplam Yağ0.2 g

Karbonhidrat10 g

Toplam Şeker3 g

Diyet Lifi1 g

Kırmızı biber tozu100g için

Enerji282 kcal

Protein12 g

Toplam Yağ13 g

Karbonhidrat54 g

Diyet Lifi34 g

Tuz100g için

Kül100 g

Karabiber100g için

Enerji250 kcal

Protein10 g

Toplam Yağ4 g

Karbonhidrat64 g

Diyet Lifi25 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler