شيلى كونكارنى من المكسيك

صابر يافعCuoco

Ingredienti

• لحم مفروم، متبل بالبصل والثوم
  200 غرام
• فلفل أخضر، مقطع مكعبات
  60 غرام
• بصل، مقطع مكعبات
  50 غرام
• Fagioli rossi
  100 غرام
• طماطم، مهروسة
  150 غرام
• Salsa di pomodoro
  60 غرام
• شطة، هريسة مفرومة
  50 غرام
• Polvere di chili
  1 ملعقة صغيرة
• Sale
  1 ملعقة صغيرة
• Pepe nero
  0.5 ملعقة صغيرة

Passi

1. 1

   نضع الزيت أولاً في قدر على النار ثم البصل المقطع مكعبات.

   Utensili necessari:

   Pentola

   5 min
2. 2

   نضيف اللحم المفروم المتبّل بالبصل والثوم ونقلب جيداً.

   5 min
3. 3

   ثم نضيف باقي المكونات من طماطم، صلصة طماطم،فلفل، شطة، البهار والملح.

   5 min
4. 4

   نضيف الفاصوليا الحمراء ويترك القدر على النار الى أن تنضج حبات الفاصوليا.

   5 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)

Fagioli rossiper 100g

Energia127 kcal

Proteine8.7 g

Grassi totali0.5 g

Carbohydrate22.8 g

Fibre alimentari6.4 g

Zuccheri totali0.6 g

Salsa di pomodoroper 100g

Energia70 kcal

Proteine1.5 g

Grassi totali0.5 g

Carbohydrate14 g

Zuccheri totali3 g

Fibre alimentari1 g

Polvere di chiliper 100g

Energia282 kcal

Proteine12 g

Grassi totali13 g

Carbohydrate54 g

Fibre alimentari34 g

Saleper 100g

Ceneri100 g

Pepe neroper 100g

Energia251 kcal

Proteine10.95 g

Grassi totali3.3 g

Carbohydrate64.81 g

Fibre alimentari26.2 g

Zuccheri totali0.64 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag