شيلى كونكارنى من المكسيك

صابر يافعChef

Ingredjenti

• لحم مفروم، متبل بالبصل والثوم
  200 غرام
• فلفل أخضر، مقطع مكعبات
  60 غرام
• بصل، مقطع مكعبات
  50 غرام
• Bajd rħan
  100 غرام
• طماطم، مهروسة
  150 غرام
• Salsa tat-Tadam
  60 غرام
• شطة، هريسة مفرومة
  50 غرام
• Pulver ta' chili
  1 ملعقة صغيرة
• Salt
  1 ملعقة صغيرة
• Pepper iswed
  0.5 ملعقة صغيرة

Passi

1. 1

   نضع الزيت أولاً في قدر على النار ثم البصل المقطع مكعبات.

   Għodda meħtieġa:

   Kazzola

   recipe.minutes
2. 2

   نضيف اللحم المفروم المتبّل بالبصل والثوم ونقلب جيداً.

   recipe.minutes
3. 3

   ثم نضيف باقي المكونات من طماطم، صلصة طماطم،فلفل، شطة، البهار والملح.

   recipe.minutes
4. 4

   نضيف الفاصوليا الحمراء ويترك القدر على النار الى أن تنضج حبات الفاصوليا.

   recipe.minutes

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Bajd rħangħal kull 100g

Enerġija127 kcal

Proteini8.7 g

Xaħam Totali0.5 g

Karboidrati22.8 g

Fibri Dietetiċi6.4 g

Zokkor Totali0.6 g

Salsa tat-Tadamgħal kull 100g

Enerġija70 kcal

Proteini1.5 g

Xaħam Totali0.5 g

Karboidrati14 g

Zokkor Totali3 g

Fibri Dietetiċi1 g

Pulver ta' chiligħal kull 100g

Enerġija282 kcal

Proteini12 g

Xaħam Totali13 g

Karboidrati54 g

Fibri Dietetiċi34 g

Saltgħal kull 100g

Irmied100 g

Pepper iswedgħal kull 100g

Enerġija251 kcal

Proteini10.95 g

Xaħam Totali3.3 g

Karboidrati64.81 g

Fibri Dietetiċi26.2 g

Zokkor Totali0.64 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags