شيلى كونكارنى من المكسيك

صابر يافعCozinheiro

Ingredientes

• لحم مفروم، متبل بالبصل والثوم
  200 غرام
• فلفل أخضر، مقطع مكعبات
  60 غرام
• بصل، مقطع مكعبات
  50 غرام
• Feijão vermelho
  100 غرام
• طماطم، مهروسة
  150 غرام
• Molho de tomate
  60 غرام
• شطة، هريسة مفرومة
  50 غرام
• Pó de pimenta chili
  1 ملعقة صغيرة
• Sal
  1 ملعقة صغيرة
• Pimenta preta
  0.5 ملعقة صغيرة

Passos

1. 1

   نضع الزيت أولاً في قدر على النار ثم البصل المقطع مكعبات.

   Utensílios necessários:

   Panela

   recipe.minutes
2. 2

   نضيف اللحم المفروم المتبّل بالبصل والثوم ونقلب جيداً.

   recipe.minutes
3. 3

   ثم نضيف باقي المكونات من طماطم، صلصة طماطم،فلفل، شطة، البهار والملح.

   recipe.minutes
4. 4

   نضيف الفاصوليا الحمراء ويترك القدر على النار الى أن تنضج حبات الفاصوليا.

   recipe.minutes

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Feijão vermelhopor 100g

Energia127 kcal

Proteínas8.7 g

Gordura Total0.5 g

Carboidratos22.8 g

Fibra Alimentar6.4 g

Açúcares Totais0.6 g

Molho de tomatepor 100g

Energia70 kcal

Proteínas1.5 g

Gordura Total0.5 g

Carboidratos14 g

Açúcares Totais3 g

Fibra Alimentar1 g

Pó de pimenta chilipor 100g

Energia282 kcal

Proteínas12 g

Gordura Total13 g

Carboidratos54 g

Fibra Alimentar34 g

Salpor 100g

Cinza100 g

Pimenta pretapor 100g

Energia251 kcal

Proteínas10.95 g

Gordura Total3.3 g

Carboidratos64.81 g

Fibra Alimentar26.2 g

Açúcares Totais0.64 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags