ShiTayibLog ind
Soupe chinoise aux légumes

Soupe chinoise aux légumes

رزق سويس
رزق سويسKok
FrokostAftensmadPastaGrøntsagerSupper中华人民共和国 / Central-Asian
Smage:UmamiSalt
Forberedelsestid
10 min
Kogetid
45 min
Samlet tid
55 min
Serveringer
4
Koste
Medium
Kalorier
200 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • Soba NudlerSoba Nudler
    100 grammes
  • Chou chinois, haché
    250 grammes
  • Champignons shiitake, séchés
    40 grammes
  • Oignon, coupé en tranches
    1 pièce
  • Oignons verts, coupés
    3 pièces
  • Céleri, coupé
    2 tiges
  • SojasauceSojasauce
    0.3 tasse
  • Ail, haché
    3 gousses
  • Gingembre frais, râpé
    1 cuillère à soupe
  • SaltSalt
    1 cuillère à café

Trin

  1. 1

    Faites tremper les champignons dans deux tasses d'eau chaude pendant 15 minutes.

    15 min
  2. 2

    Pendant ce temps, mettez 2,5 litres d'eau dans une marmite profonde sur le feu et ajoutez la sauce soja, l'ail et le gingembre. Lorsque le mélange bout, ajoutez les tranches d'oignon et réduisez le feu.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    10 min
  3. 3

    Filtrez les champignons en conservant leur eau pour l'ajouter à la soupe plus tard. Ensuite, coupez les champignons et retirez la tige dure, puis ajoutez-les à la marmite.

    Nødvendigt udstyr:
    SiSi
    10 min
  4. 4

    Ajoutez le chou, les oignons verts et le céleri ainsi que l'eau des champignons et faites cuire la soupe pendant 15 minutes avant d'ajouter les nouilles. Laissez mijoter les ingrédients pendant encore 10 minutes, puis servez la soupe immédiatement.

    25 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat2 g
Protein6 g
Carbohydrates36 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
Soba NudlerSoba Nudlerpr. 100g
Energi100 kcal
Protein5 g
Total fedt1 g
Kulhydrat21 g
Kostfibre2 g
SojasauceSojasaucepr. 100g
Energi53 kcal
Protein8 g
Total fedt0.1 g
Kulhydrat6 g
الملح5 g
SaltSaltpr. 100g
Aske100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalVegetariskVeganskLaktosefriDiabetikervenligKost / Diæt
#Recettes_Saines#Soupe#Chinois