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Soupe chinoise aux légumes

Soupe chinoise aux légumes

رزق سويس
رزق سويسChef
LunchAvondetenPastaGroentenSoepen中华人民共和国 / Central-Asian
Smaken:UmamiZout
Voorbereidingstijd
recipe.minutes
Kooktijd
recipe.minutes
Totale tijd
recipe.minutes
Porties
4
Kosten
Medium
Calorieën
200 kcal

Schaaldelen

Ingrediënten

  • Soba-noedelsSoba-noedels
    100 grammes
  • Chou chinois, haché
    250 grammes
  • Champignons shiitake, séchés
    40 grammes
  • Oignon, coupé en tranches
    1 pièce
  • Oignons verts, coupés
    3 pièces
  • Céleri, coupé
    2 tiges
  • SojasausSojasaus
    0.3 tasse
  • Ail, haché
    3 gousses
  • Gingembre frais, râpé
    1 cuillère à soupe
  • ZoutZout
    1 cuillère à café

Stappen

  1. 1

    Faites tremper les champignons dans deux tasses d'eau chaude pendant 15 minutes.

    recipe.minutes
  2. 2

    Pendant ce temps, mettez 2,5 litres d'eau dans une marmite profonde sur le feu et ajoutez la sauce soja, l'ail et le gingembre. Lorsque le mélange bout, ajoutez les tranches d'oignon et réduisez le feu.

    Benodigde hulpmiddelen:
    PanPan
    recipe.minutes
  3. 3

    Filtrez les champignons en conservant leur eau pour l'ajouter à la soupe plus tard. Ensuite, coupez les champignons et retirez la tige dure, puis ajoutez-les à la marmite.

    Benodigde hulpmiddelen:
    ZeefZeef
    recipe.minutes
  4. 4

    Ajoutez le chou, les oignons verts et le céleri ainsi que l'eau des champignons et faites cuire la soupe pendant 15 minutes avant d'ajouter les nouilles. Laissez mijoter les ingrédients pendant encore 10 minutes, puis servez la soupe immédiatement.

    recipe.minutes

Voedingsfeiten

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat2 g
Protein6 g
Carbohydrates36 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
Soba-noedelsSoba-noedelsper 100g
Energy100 kcal
Protein5 g
Total Fat1 g
Carbohydrate21 g
Dietary Fiber2 g
SojasausSojasausper 100g
Energy53 kcal
Protein8 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate6 g
الملح5 g
ZoutZoutper 100g
Ash100 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags

HalalVegetarischVeganistischZuivelvrijDiabeetvriendelijkDieet
#Recettes_Saines#Soupe#Chinois