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Soupe chinoise aux légumes

Soupe chinoise aux légumes

رزق سويس
رزق سويسKokk
LunsjMiddagPastaGrønnsakerSupper中华人民共和国 / Central-Asian
Smaker:UmamiSalt
Forberedelsestid
10 min
Koketid
45 min
Total tid
55 min
Porsjoner
4
Koste
Medium
Kalorier
200 kcal

Skala porsjoner

Ingredienser

  • Soba-nudlerSoba-nudler
    100 grammes
  • Chou chinois, haché
    250 grammes
  • Champignons shiitake, séchés
    40 grammes
  • Oignon, coupé en tranches
    1 pièce
  • Oignons verts, coupés
    3 pièces
  • Céleri, coupé
    2 tiges
  • SoyasausSoyasaus
    0.3 tasse
  • Ail, haché
    3 gousses
  • Gingembre frais, râpé
    1 cuillère à soupe
  • SaltSalt
    1 cuillère à café

Trinn

  1. 1

    Faites tremper les champignons dans deux tasses d'eau chaude pendant 15 minutes.

    15 min
  2. 2

    Pendant ce temps, mettez 2,5 litres d'eau dans une marmite profonde sur le feu et ajoutez la sauce soja, l'ail et le gingembre. Lorsque le mélange bout, ajoutez les tranches d'oignon et réduisez le feu.

    Nødvendig utstyr:
    KjeleKjele
    10 min
  3. 3

    Filtrez les champignons en conservant leur eau pour l'ajouter à la soupe plus tard. Ensuite, coupez les champignons et retirez la tige dure, puis ajoutez-les à la marmite.

    Nødvendig utstyr:
    SilSil
    10 min
  4. 4

    Ajoutez le chou, les oignons verts et le céleri ainsi que l'eau des champignons et faites cuire la soupe pendant 15 minutes avant d'ajouter les nouilles. Laissez mijoter les ingrédients pendant encore 10 minutes, puis servez la soupe immédiatement.

    25 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsinnhold (per porsjon)
Fat2 g
Protein6 g
Carbohydrates36 g
Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)
Soba-nudlerSoba-nudlerper 100g
Energi100 kcal
Protein5 g
Total fett1 g
Karbohydrat21 g
Kostfiber2 g
SoyasausSoyasausper 100g
Energi53 kcal
Protein8 g
Total fett0.1 g
Karbohydrat6 g
الملح5 g
SaltSaltper 100g
Aske100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger

HalalVegetariskVeganskMelkefriDiabetikervennligDiett
#Recettes_Saines#Soupe#Chinois