ShiTayibتسجيل الدخول
الشوربة الصيني بالخضار

الشوربة الصيني بالخضار

Hafız Ateş
Hafız Ateşالطاهي
الغداءالعشاءالمعكرونةالخضرواتالحساء中华人民共和国 / وسط آسيوي
المذاقات:لذيذمالحترابيحار
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
45 دقيقة
الوقت الكلي
55 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
200 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • نونودلز صوبا
    100 غرام
  • ملفوف صيني، مفروم
    250 غرام
  • فطر الشيتاكي، مجفف
    40 غرام
  • بصل، مقطّع الى شرائح
    1 حبة
  • البصل الأخضر، مقطّع
    3 حبات
  • كرفس، مقطّع
    2 حبة
  • صلصة صويا
    0.3 كوب
  • ثوم، مفروم
    3 فصوص
  • زنجبيل طازج، مبشور
    1 ملعقة كبيرة
  • ملحملح
    1 ملعقة صغيرة

الخطوات

  1. 1

    يُنقع الفطر في مقدار كوبين من الماء الساخن لمدة 15 دقيقة.

    15 دقيقة
  2. 2

    في هذه الاثناء، يوضع 2.5 ليتر من الماء في قِدر عميق على النار ويضاف اليه صلصة الصويا، الثوم والزنجبيل. عندما يغلي الخليط، تضاف شرائح البصل اليه وتُخفف النار.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  3. 3

    يُصفّى الفطر مع الاحتفاظ بمائه لإضافتها الى الحساء لاحقا. ثم يُقطّع الفطر ويتم التخلص من الجذع القاسي ويُضاف الى القِدر.

    الأدوات اللازمة:
    مصفاةمصفاة
    10 دقيقة
  4. 4

    يضاف الملفوف، البصل الأخضر والكرفس وماء الفطر ويُطهى الحساء لمدة 15 دقيقة قبل اضافة النودلز. تُترك المكونات على نار هادئة لمدة 10 دقائق أخرى، ويُقدّم الحساء على الفور.

    25 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat2 g
البروتين6 g
Carbohydrates36 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتينباتي صرفخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت
#وصفات_صحية#صيني#شوربة