Նախապատրաստական ժամանակը
30 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
35 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
65 րոպե
Ծառայություններ
3
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
250 kcal
Սանդղակի մասեր
Բաղադրիչներ
Գազար1 piece
Կարտոֆիլ1 piece
Փոխարինող10 pieces
Մոխրագույն1 cup
Կաղամբ15 pieces
Սոխ1 piece- Ginger Powder1 teaspoon
Սխտորի փոշի1 teaspoon
Աղ2 teaspoons
Վար1 cup
Քայլեր
- 1
Put the oil in a wok pan for Chinese cooking.
5 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:🍳Wok - 2
Sauté the onion until slightly wilted, add the potatoes and carrots and stir for 5 minutes, then add the peas, beans, and cauliflower pieces and stir for 10 minutes.
15 րոպե - 3
Add a cup of water, ginger powder, garlic, and salt, stir occasionally for 15 minutes and serve.
15 րոպե
Սնուցման փաստեր
Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
3 g
5 g
45 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)Գազար100գ-ի համարԿարտոֆիլ100գ-ի համարՓոխարինող100գ-ի համարՄոխրագույն100գ-ի համարԿաղամբ100գ-ի համարՍոխ100գ-ի համարՍխտորի փոշի100գ-ի համարԱղ100գ-ի համարՎար100գ-ի համար
Գազար100գ-ի համար41 kcal
0.93 g
0.24 g
9.58 g
2.8 g
4.74 g
88.29 g
Կարտոֆիլ100գ-ի համար77 kcal
2.02 g
0.1 g
17.58 g
2.2 g
0.82 g
79.25 g
Փոխարինող100գ-ի համար127 kcal
8.67 g
0.5 g
22.83 g
6.4 g
0.6 g
Մոխրագույն100գ-ի համար81 kcal
5.4 g
0.4 g
14.5 g
5.7 g
3.3 g
Կաղամբ100գ-ի համար25 kcal
1.9 g
0.3 g
4.97 g
2 g
1.91 g
Սոխ100գ-ի համար40 kcal
1.1 g
0.1 g
9.34 g
1.7 g
4.24 g
Սխտորի փոշի100գ-ի համար331 kcal
16.55 g
0.73 g
72.73 g
9.2 g
1 g
Աղ100գ-ի համար100 g
Վար100գ-ի համար100 g
* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:
Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ
ՀալալԲուսակերականՎեգանԱռանց գլյուտենիԱռանց կաթնամթերքիԴիաբետիկների համարԴիետիկ