Légumes chinois à ma façon

Name: Légumes chinois à ma façon
Prep time: 30 min
Cook time: 35 min
Total time: 65 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Central-Asian
Ingredients: 1.000 pièce Korenček; 1.000 pièce Krompir; 10.000 pièce Haricots; 1.000 tasse Grah; 15.000 pièce Cvetača; 1.000 pièce Čebula; 1.000 cuillère à café Mlet ingver; 1.000 cuillère à café Česnov prah; 2.000 cuillère à café Sol; 1.000 tasse Voda

Nour Al-Otaibikuhar

Kosilo Večerja Glavne jedi Zelenjava中华人民共和国 / Central-Asian

Okusi:UmamiSlano

Čas priprave

30 min

Čas kuhanja

35 min

Skupni čas

65 min

Porcije

Stroški

Srednje

Kalorije

250 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

Korenček
1 pièce
Krompir
1 pièce
Haricots
10 pièce
Grah
1 tasse
Cvetača
15 pièce
Čebula
1 pièce
Mlet ingver
1 cuillère à café
Česnov prah
1 cuillère à café
Sol
2 cuillère à café
Voda
1 tasse

Koraki

1
Mettre l'huile dans un wok, une poêle pour la cuisine chinoise.
Potrebni pripomočki:
🍳
Wok
5 min
2
Faire revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il devienne légèrement translucide, ajouter les pommes de terre et les carottes et remuer pendant 5 minutes, puis ajouter les pois et les haricots ainsi que les morceaux de chou-fleur et remuer pendant 10 minutes.
15 min
3
Ajouter une tasse d'eau et la poudre de gingembre, l'ail et le sel, remuer de temps en temps pendant 15 minutes et servir.
15 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)

Fat3 g

Beljakovine5 g

Carbohydrates45 g

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Korenčekna 100g

Energija41 kcal

Beljakovine0.93 g

Skupne maščobe0.24 g

Ogljikovi hidrati9.58 g

Prehranske vlaknine2.8 g

Skupni sladkorji4.74 g

Voda88.29 g

Krompirna 100g

Energija77 kcal

Beljakovine2.02 g

Skupne maščobe0.1 g

Ogljikovi hidrati17.58 g

Prehranske vlaknine2.2 g

Skupni sladkorji0.82 g

Voda79.25 g

Grahna 100g

Energija81 kcal

Beljakovine5.4 g

Skupne maščobe0.4 g

Ogljikovi hidrati14.5 g

Prehranske vlaknine5.7 g

Skupni sladkorji5.7 g

Cvetačana 100g

Energija25 kcal

Beljakovine1.9 g

Skupne maščobe0.3 g

Ogljikovi hidrati4.97 g

Prehranske vlaknine2 g

Skupni sladkorji1.91 g

Čebulana 100g

Energija40 kcal

Beljakovine1.1 g

Skupne maščobe0.1 g

Ogljikovi hidrati9.34 g

Prehranske vlaknine1.7 g

Skupni sladkorji4.24 g

Mlet ingverna 100g

Energija80 kcal

Beljakovine1.8 g

Skupne maščobe0.4 g

Ogljikovi hidrati18 g

Prehranske vlaknine4 g

Skupni sladkorji0.9 g

Česnov prahna 100g

Energija331 kcal

Beljakovine16 g

Skupne maščobe0.5 g

Ogljikovi hidrati72 g

Prehranske vlaknine9 g

Skupni sladkorji1 g

Solna 100g

Pepel100 g

Vodana 100g

Voda100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalVegetarijanskoVeganskoBrez glutenaBrez mlečnih izdelkovPrimerno za diabetikeDieta

#Recettes_Faciles #Chinois #Légumes