البان كيك بالشوكولاته

سهيل عاشورالطاهي

تلذذ بوجبة إفطار لا تقاوم مع بان كيك الشوكولاتة اللذيذ! هذه الوصفة السهلة تجمع بين النكهة الغنية للشوكولاتة ونعومة البان كيك، مما يجعلها الخيار المثالي لبدء يومك بنشاط وحيوية.

المكونات

• دقيق أبيض
  1 كوب
• بيضة
  1 حبة
• فانيلا
  1 رشة
• سكر
  2 ملعقة كبيرة
• كاكاو بودرة
  2 ملعقة كبيرة
• حليب سائل
  1 كوب
• بايكنغ باودر
  1 ملعقة كبيرة
• زيت
  2 ملعقة كبيرة
• ملح
  1 رشة

الخطوات

1. 1

   قم بخلط جميع المكونات في الخلاط الكهربائي أو باستخدام مضرب اليد حتى تتجانس جيدًا، ثم اترك الخليط يرتاح لمدة 10 دقائق.

   الأدوات اللازمة:

   خلاط

   10 دقيقة
2. 2

   سخن مقلاة تيفال على النار، ثم اسكب مقدار مناسب من الخليط فيها، واتركه حتى يتماسك قليلاً ويأخذ لونًا ذهبيًا. بعد ذلك، اقلبه على الجهة الأخرى لبضع ثوانٍ ثم ارفعه.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   15 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

دقيق أبيضلكل 100غ

الطاقة364 kcal

البروتين10 g

إجمالي الدهون1 g

الكربوهيدرات76 g

الألياف الغذائية2.7 g

إجمالي السكريات0.3 g

بيضةلكل 100غ

الطاقة155 kcal

البروتين12.6 g

إجمالي الدهون10.6 g

الكربوهيدرات1.1 g

إجمالي السكريات1.1 g

فيتامين د2.1 mcg

السيلينيوم30.8 mcg

فيتامين ب121 mcg

فانيلالكل 100غ

الطاقة288 kcal

البروتين0.1 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات12.65 g

سكرلكل 100غ

الطاقة387 kcal

الكربوهيدرات100 g

إجمالي السكريات100 g

حليب سائللكل 100غ

الطاقة61 kcal

البروتين3.3 g

إجمالي الدهون3.25 g

الكربوهيدرات4.8 g

السكريات المضافة4.8 g

فيتامين د1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

زيتلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية